生活中我们经常听见有人说要坚持读书，坚持学习英语，坚持锻炼，坚持减肥。。。但实际上当你长期去观察这些人时，你会轻而易举地发现他们中的大部分人都只是动动嘴巴说说而已，或在朋友圈不断地立flag让好友们点赞而已，实际行动次数屈指可数。而他们中剩下一小部分上进者是在断断续续地坚持，这些人的坚持会产生一些他期望的正向结果，但因为效果不佳，所以不会带给他坚持的成就感。而最终获得坚持带来成就感的人，就是那些长期默默坚持的人，他们吧坚持变成了一种习惯，从此不急不慌，不骄不躁，目标清晰，耐得住寂寞！
我是一个喜欢跑步的人，已经跑了4年多了。我从刚开始1km都坚持不下来，到现在年年参加全程马拉松，并且能够安全轻松稳定地4小时30分完赛。现在认识我的人都说我是跑步达人，认为我是自律的人。其实到底我是怎样的人？我自己最清楚，别人眼里的我，那只是我的一个面而已。这4年一路走过来，我只是从最开始的强迫自己坚持跑步，变成现在形成了跑步习惯。
最开始我跑步的初衷和很多人一样，很简单，为了减肥而已。我身高170cm，在男生里面真的是芸芸众生中的一根蒜苗，连葱都算不上。身高没有优势就算了，可是因为胃口比较好，所以身材还走了样。75kg多的体重让我看起来早早地凸显出了中年老男人的油腻和肥胖。所以不甘于此的我开始跑步。
之所以选择跑步主要是因为，在我眼里跑步这项运动起步最简单。对于业余起步人士来讲，不需要专用场地，所以随便操场，人流车流较少的大马路，公园小径，河边海边等都可以跑；不需要花钱置办专业装备，有双日常的运动鞋就可以；不会花太多时间，早上，中午，下午，晚上，完全自由支配，而且5km的跑量，一般人30--50分钟都可以完成。更不要说，起步人士刚开始可能都是从1km，2km开始的，这也就十几二十分钟就能结束战斗的事。所以不需要太多金钱和时间投入，那就没有理由只有想法而没有行动了。
因为我是业余跑者，一不追求速度，二不追求距离，我只为了出出汗，减点肥保持身材不走样而已，所以我虽然长期坚持，但是并没有特别刻板地每天跑或者每周跑。我不看短期的跑步频率和效果，我意在长期。所以前两年我可能每周三四次，但每次三五公里这样，现在跑了几年了，也参加过好几次全程马拉松比赛了，反倒喜欢长距离跑步了。现在基本上一周一到两次，每次10km这样。
就这样一次次一步步地跑，时间在永不停止地流失，但是岁月的痕迹却在我身上渐行消退。工作十年了，去年来到新的工作岗位，几乎所有人都认为我像刚毕业一样，身边的九零后更是不相信我已经工作十年。这或许就是长期坚持跑步的结果吧。
自从开始跑步，即使依然胃口十足，但是体重却能恒重在70kg；自从开始跑步，饭桌上，我可以毫无顾忌地大口吃肉，大碗喝酒；自从开始跑步，每年公司的健康体检，我基本上不会像别人一样忐忑地等结果；自从开始跑步，别人阶段性的口号要减肥要锻炼，在我这里变成了行动，并且长期坚持，最终带给我健康，带给我精气神！
跑步减肥如此，读书学习，提高英语也都不过如此。给自己设定清晰地目标，然后长期去坚持，不急功近利，不骄傲浮躁，默默前行。当把坚持变成一种习惯的时候，就会自然而然地从量变到质变！
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