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2020.10.30.爱自己

2020.10.30.爱自己

作者: 火焰爱自己 | 来源:发表于2020-10-30 23:01 被阅读0次

情绪的调控

一、感知与觉察。要想觉察和感知情绪,首先不是从理性本身解决,而是从连接自己的身体开始。

二、表达与呈现。情绪无所谓好坏,只有程度之太过与不及。情绪是一种能量,它需要宣泄、呈现或者流动起来。每天半小时的呼吸,慢呼慢吸,加深加长,就让情绪不再压抑。呼吸:1是气体交换,新陈代谢;2是输送血液和营养;3是最好的宣泄情绪的工具。

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