今年之前断断续续也有运动，但进入冬季了还是犯懒，有时候半个月才运动一下。前阶段还吃了很多外卖，也好久没测体重了。
结果上周末一量体重，倒是没有变重，但是量三围的时候我崩了，腰围粗了至少5公分，啊啊啊！
这就是不运动的后果，原来运动锻炼出的肌肉松了变了肥肉，体重可能没感觉，但人是真的肿了一圈。
加上去看的中医建议我每天跳绳，所以从12月20号开始每天跳绳半小时，配合基础拉伸。
且看一个月后的三围成果吧！对了，饮食也要改进，绝不吃外卖，尽量少油少盐。但是碳水、蛋白质和蔬菜水果会每天都会吃的，也会吃8分饱的。我的目的不是减重，是让自己变好变精神，把腰围的肥肉转成肌肉吼吼！
要加油呀！
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自律，从坚持一个习惯做起来 开始，坚持每天跳绳
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