作为一个养生者，我是不合格的，我写这篇文章纯粹就是自我反省的
作为一个医生如果自己一身是病其实并不合格，至少他不明白病是怎么来的
而我口口声声说自己会养生，可是我自己并不是很健康，但是我却在到处宣扬，这是我的罪过，对我来说一切言过其实，对此我将闭口不谈，我已经将朋友圈关闭了，我记得我曾经发誓，可是我忘了，甚至将曾经发誓的那条微信删了，我依旧在找存在感，我想对自己还有所有人都说，我错了，我真的错了，我承认我有进步，可是对我来说，这些远远不够，我的思想远远跑在行动的前面，我的行动因为跟不上，它都开始自卑了，我不能这么虐待它，所以我将来写作方向会发生改变，甚至很少发表，因为我写的都是行动可能很少涉及理论，我很想因为这次改变获得新生。
因为学习我改变了很多，但是我并不是全部按照书本上来，比如每月清肠，我清过两次，后来我放弃了，并不是我坚持不下来，而是我肠道通畅，我很少便秘，我觉得麻烦做这件事没有多大意义
比如不吃晚饭，其实我都实行好几个月了，最初只是因为要减肥，后来因为担心营养不够开始有些动摇，但是我差不多可以做到了，只是还不是很标准，比如吃的东西绝对不能吃粮食，只能喝肉汤或者果汁，不是超市卖的那种，或者吃水果
比如吃粗粮，我也开始这么做了，而且我感觉难度应该也不大，我每天早上都是喝小米加玉米煮的粥，这两个都是粗粮，只有中午一餐吃的是白米饭，我在饮食方面几乎没有问题了，很多人说这样吃不会很幸苦吗？而且我炒菜都不放麻辣鲜，其实根本不会，以前那样吃只会口味越来越重，而且你根本感觉不到食物的原味，丢掉了调味品，自己味觉会越来越敏感，那些超市的加工食品你吃了有时候反而有点不习惯
我暂时没有吃水果，以后会吃的，我觉得我目前这种状况寒气有点重，所以这点暂时没法实践
早睡自然醒，其实我在睡眠上做得不是很到位，不管是早睡还是晚睡我都会早起，因为我睡眠时间不够，然后白天就容易犯困，原先专注调整过一段时间，后来放弃了，看过好多书也不管用，自己都有点自暴自弃了，自己自控能力也不是很好，既然已经提出来了，我最近学了一门微课名字我不记得了，意思应该是健身动力学，表面上是解决健身动力问题，我觉得用来解决自控问题都可以，因为早醒所以我有时候都开始晚睡，我很认真的认个错，我真的在这方面做的不是很到位，但是过去的都过去了，愧恨也没有用，自责其实反而会加重自己的心理障碍，这点我深有体会，过去我都是在这种循环中，其实抑郁症患者更加擅长做这种事
敲胆经其实这个应该最早在2012年我就看到过这个，但是我从来没有实践过，但是如果有些人喜欢生气，敲胆经很有可能会影响睡眠，这个需要敲背部膀胱经来缓解。我最近开始才敲了几天，我设置了一个打卡，每天敲了之后就用手机打卡
每天适量运动这个我做的不是很到位，特别是抑郁症患者很需要运动，但是很多抑郁症患者其实都懒得动，到后来甚至吃饭的动力都没有，治疗抑郁症关键就是让自己动起来，其实那些吃药什么都是浮云，自我安慰
其次不要总是吃药，很多人甚至包含我自己，情愿吃药但是不愿意改变自己，结果就是吃药没有用，而且有些药有毒，长期吃还会把胃吃出毛病，能够用习惯解决的问题就不要用药解决，养生也不是叫你每天泡一杯枸杞，将来我会让药物退出自己的生活
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