西兰花饼：西兰花清洗前一定要用盐水或者小苏打泡泡，有利于清洗（这可以提前准备）。用开水煮熟捞起滤干水分，再用刀切碎。面粉加蛋液搅拌成面糊状，倒入西兰花茉，加入适应的盐，十分钟不到的时间就可以完成。西兰花营养丰富，不仅含量高，而且十分全面，颜色鲜艳，深得我们家的喜爱。
水煮鸡蛋:蛋的营养就不用说了，每个人每天应该保证一个蛋的营养，不仅增加饱感，更主要是人体营养所需。
卤牛肉：买牛键子肉，用卤水煮就好，难点是卤水的制作，我们家因为奶奶是卤菜制作的老辈了，这项任务就是奶奶的了。
红薯粥：十月回老家，八十六岁的老爷爷自己种的无公害红薯，将红薯切成小颗状和大米熬粥，大块的孩子不喜欢吃。
龙眼：含葡萄糖、维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。
今日分享：开始简单，坚持太难，给自己一个坚持的理由.
西兰花饼+水煮鸡蛋+红薯粥+卤牛肉+龙眼 西兰花饼：西兰花清洗前一定要用盐水或者小苏打泡泡，有利于清洗（这可以提前...
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青豆粥+包子馒头+泡菜 孩子感冒，没胃口，没有蛋没有水果没有蔬菜，今天吃了两勺子粥
孩子们昨晚恢复了一些食量，奶奶连夜包的新鲜抄手，可是只吃了一个。
孩子的胃还在调理中，依然没有蛋和水果， 做了荞面饼，居然荞面粉是苦的，孩子们吃不来。女儿说:“好看不好吃呀”
莴笋红萝卜丝+红薯粥+包子+水果 今天早上停电，蜡烛做的早餐肉馅饼，剩下的做成了包子，早晨儿子起来突然身体不舒服，...
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炒青菜茉+豆角+紫薯粥+甜甜圈+黄心猕猴桃+提子 青菜茉：是一道下稀饭的好菜，也是现在的当季菜，这个菜的名字很多，...
西兰花饭团+甜米馍+紫菜蛋花汤+牛奶燕麦粥+沙糖橘 西兰花饭团：西兰花用清水煮软，将白米饭倒入锅中，少量的调味，再...
本文标题：清杉早餐日记（2018-11-15）
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