2021年09月29日，星期三，晴
昨晚10:50休息，今早05:30起床！
经常跑步的朋友，应该都有过这样的体验，最难的不是自己要跑五公里，或十公里这样的距离。而是，前十分钟总是特别的难熬。这个时间点是最难坚持住的一个难点，身体还没有适应高强度的运动，很容易产生疲惫感，需要我们调动大量的意志力，才能继续按同样的时速跑。但是，当我们咬着牙挺过这最难的这几分钟之后，渐渐的身体适应了高强度的速度，后续会发现越跑反而越轻松了，不需要再使多少力气，就可以在规定的时间丽跑完计划的公里。
刚开始跑步时，并不了解这其中的奥秘，所以总卡在这个时间点。当自己感到特别疲惫时，就会把速度降下来。这样，就需要花更多的时间，才能保证完成原计划的公里数。后来，跑步的次数越来越多，速度也渐渐的呈曲线上升。我就开始观察和思考，在哪个时间点自己的身体和心理出现疲惫感，产生疲惫感的原因是什么，可有什么方法可以改善？然后，我就发现这个十分钟的规律，发现只要自己咬牙坚持住这十分钟，后续就不会有太大的难度了。
仔细想，很多事情都是相通的。在跑步中，我领悟到这些心得体验，渐渐的开始影响我生活的其他方面。比如，工作上遇到难题时，不再轻易的抱怨，或不多做尝试就选择放弃，而是先观察有什么地方，是自己没有注意和可以做出改变的？往往最后，会发现其实困难只是一时的纸老虎。再比如，每当我感觉自己快要写不下去时，我就在心里跟自己商量，说再多坚持写一天试试看，看看能坚持到何时？就这样一次又一次，跌跌撞撞的坚持写了四年的时间。
再有，当生活的压力压得我快喘不过气来时，感觉自己真要撑不住了，我就会让自己慢下一些脚步。而这样做的好处，不仅可以自我调节，还可以有效的减少焦虑感。有时，让自己的步调走得慢一点，反而能让我们走得更远一些。慢下来，不是完全的不作为，而是把自己抽离其中，站在一个更广大的角度，去审视自己当下的状态。就像摄影，把焦距缩小才能收纳更广阔的风景，把焦距拉长只能聚焦有限的风景。所以，当我们需要跳出事情的本身，才能更全面的看待问题，而不只是局限于一个点。
跑步，教会我在遇到困难时，不要轻易的就选择放弃，再坚持坚持或许就会柳暗花明；当对生活感到迷茫和焦虑时，不妨让给自己慢一点，走得稳一点反而可以走得更远！
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