今天我第一次尝试了冥想。
我找个安静的地方，挺直脊背坐在硬板凳上，然后闭眼，把注意力放在呼吸上。
我大概关注了三次呼吸，脑袋就开始胡思乱想了，想想这个想想那个；我意识到自己走神了，就立马把注意力再次拉回到呼吸上；可是 坚持了不到20秒钟，思绪万千，大脑不受我控制了…
我第一次觉得自己的大脑如此的活跃，意识到了专注很难的。
在很多书里，很多老师说过，冥想有很多的好处。所以今天尝试练习一下冥想。
看似简单的事情，要想做到做好也很不容易，所以要多多练习。
今天我第一次尝试了冥想。
我找个安静的地方，挺直脊背坐在硬板凳上，然后闭眼，把注意力放在呼吸上。
我大概关注了三次呼吸，脑袋就开始胡思乱想了，想想这个想想那个；我意识到自己走神了，就立马把注意力再次拉回到呼吸上；可是 坚持了不到20秒钟，思绪万千，大脑不受我控制了…
我第一次觉得自己的大脑如此的活跃，意识到了专注很难的。
在很多书里，很多老师说过，冥想有很多的好处。所以今天尝试练习一下冥想。
看似简单的事情，要想做到做好也很不容易，所以要多多练习。
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本文标题：练习冥想
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