读希希反思——墨菲定律：晕轮效应，即爱屋及乌。解决没自信的问题——灵感来源于知乎
①不拿自己缺点和人优点比
❤行动：认识自己，找到适合自己的范
②不要拼命掩盖自己缺点，不要以为自己完美才会值得爱
❤心态：谁还没缺点了——但是要在有限的条件下逼近理想中的自己，不要焦虑，不要心急，叮，萝卜白菜各有所爱
③不要担心自己会做不好，遇到问题就慌慌张张
❤心态:你可以搞定很多事，事实证明，瞧你这一路走到现在
④不要别人一给自己提意见就觉得尴尬心虚
❤你的目标是要成长，还是面子？
⑤不要小事斤斤计较，容易表现烦躁生气
❤时间多宝贵，你的目标是停下来生气么
读北梦反思——根据“触景生情”一词，创造“考试情景法”
❤ 事实：经常把一些方法整理下来，但是总是用不上，为什么？
❤分析：没有强化情景应用；强化过程中，目标不明确，心猿意马；目标看不到的尽头，容易放弃
❤方法例子
看一本书n页：像完成一场考试一样紧张投入。
①目标：吸取所需，随手笔记
②时间：只给30分钟
③看完才可以拆快递
④过程中，手机有消息，拿起手机问自己，拿起手机干嘛，对你目标有什么帮助？此处一定要有一个和自己对话的过程，训练自己把目标说出来，清晰化具体化
读一只独来独往的熊反思——如何会说话
❤分析：先说清楚，获得自信，游刃有余之后再说的有趣。首先解决如何说清楚这个问题，要明白存在知识诅咒理论 : 知道这个信息就很难想到自己不知道的情景，所以时刻记着，你想的和别人理解不一样
❤方法：
①主题先行
②框架梳理——先按结构分类 ，再按每个结构分支按照是什么? 为什么? 怎么做?去展开
③学达人，录下来自己的表达，多复盘
好啦，发现大家都想到一块去了，反思触发新反思，总结了自己的心得，最重要的是去做呀，强调一点，试着内心与自己对话，是我发现的比较有效的方式呀，美好的一天又开始了。
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