2018-9-5 彩虹卡
2018年第248天~彩虹祝福
颜色：红，海底轮 物质
元素：土
理解：内在小孩是自我的一部分，有不同类型，比如创伤小孩，天真小孩，超然小孩。天真与超然小孩是纯洁灵性的存在，率直、善良、热爱生命，引领自我走向平安。创伤小孩恐惧、愤怒、悲伤、自卑、缺乏安全感……，根源或许是童年经历，需要去疗愈关怀他。
提醒：没有疗愈的创伤小孩情绪化、冲动、自制力弱，外在稍微有一点变化就会引发他的不安，需要创造相对稳定的感觉，在实际生活的面向中尽量接触稳定平和，能鼓励和有接纳包容心的的人，努力工作创造稳定的收入和安全的居所。
我在成人生活里创造稳定，并使我的内在小孩感到安全。
创伤不是一天形成的，如没有专业的心理辅导，就必须要学会自我疗愈，创伤小孩是潜意识里过去的记忆，并不代表当下的经历，要觉察潜意识的干扰，提升觉察力就必须要静心放松，让内在的超然小孩来安抚创伤小孩。
提升觉察力的前提就是创造当下的稳定，这个稳定不是指很多金钱和物质，是指作为成人此时此刻的理性觉知，清晰的知道当下并没有风险和威胁，只是触发了创伤小孩的某些记忆。
深呼吸让心跳平稳下来，如果确实有情绪岀来，找一个相对安全的空间，让情绪发泄出来直到平缓；转移注意力，做一些手工活或体力活，缓和压力点，等冲动的情绪过后再去处理。
"师父，被念紧箍咒也是一种创伤。"
"悟空，你这千年的猴也是个宝宝吗？"
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