连日来一直多梦，好久不见的人，亦或者是似曾相识的人连续出现在梦里，昨晚又是，今晨的精神有些萎糜，瑜伽早课后恢复了些。
早饭后，有一丝的纠结，是休息还是……？对，不认同思维，看看会如何。果断走进书房，开始了今天的音频阅读。25分钟后，音频阅读结束，身体上的不舒服早已抛诸脑后。
对家里进行简单的整理，10：05准时进入40分钟的阳光静心。边静心边享受阳光喷洒在头、颈和后背的惬意。并记录了静心的心得。稍作休整，11：30开启30分钟的静心视频课程。
午餐，午休。进入下午……
20分钟：光脚在地板上缓缓行走20分钟，眼睛微闭，关注点在脚掌的起与落上。结束时，脊椎已经出汗，额头微汗，脚底发热，四肢尤其是上肢有显著胀感。坐下时，头有点晕。整个过程感觉，身体的觉知全部打开，象个巨大的能量球，在发热，也在吸收周边的能量。打破认知：能量并非来自极致的快，而是极致的慢。（2020.02.19，15：40）
调频记录：白风波（2.19一3.3）一一向内
倾听：身体的声音，大自然的声音，他人的声音
语言的三道门：这是真的吗？有必要吗？这是仁慈的吗？
忌：负面话语
沟通秘密：尊重他人的声音，放下自己，让自己受到触动
改变呼吸，改变命运！
16：30开启40分钟的脉轮禅舞……
17：30阅读……
能量满满的一天啊！
摆脱对思维的认同，有了一个不一样的我！
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