2018年4月24日，周二，晴
这是我的214篇文字
任何习惯果然不能一次性养成，都是需要每天一点点的进步。
坚持早起，早起失败，在我的日记中提到了无数次，由此可见，我在这个习惯的养成上，虽然花费了精力，最终也确实失败了无数次。我用自己的行动狠狠地打了自己的脸。
不过从上周开始，听了丫丫的建议，用微习惯的方法，来逐步调整自己作息习惯，每天一点点改变，自己的早起计划终于得到成功坚持了，并且依据我目前每天的状态来看，应该会坚持下去。
两周的调整，晚上的睡觉时间己经由之前的12点，提前到11点半就准时关掉手机，乖乖上床睡觉了；早上起床时间，也由之前的6点20，到现在的6点起床，目前对于我来说己经毫无难度了，闹铃响起，不会再有赖床的想法了。
是不是有点小神奇？
其实方法很简单，因为我们都有自己的生物钟，特别是作息习惯，经由之前长久的时间养成的，现在完全打破它，来得新树立一个新的游戏规则，我们的身体，我们的大脑都会产生一个排斥而抗拒的反应。
既然这样，就只能慢慢地去改变，不能操之过急。可以以每周为单位，把每周作息时间提前10分钟或者15分钟。因为提前的时间很短，所以不会觉得很突然，反而很容易适应下来。这样坚持下来，我想大概二个月左右，我就会达到我预定的作息时间计划。
过程你也许会觉得有点长，但是这个却是目前我试过的最有效果，能让人更好的适应，没有丝毫的不舒服的方法了。这比起之前突兀的作息时间提前，带来自己内心强烈的不适感和排斥感，最终导致自己无法坚持下来的结果，我想时间周期长带来的影响己基本上可以无视了。
其实，这也就是微习惯养成记。
所谓微习惯，就是很小很小的习惯，做起来不会让你不舒服，反而可以说是毫不费力，极其容易完成的。比如一天只背5个单词，一天看五页书。这些微小的事情天天做，就会形成习惯。
然而微习惯的力量也是巨大的，并不容小觑。长期坚持下来，一年可以背1825个单词；如果一本书300页，一年也可以看上6本书了。当然通常，你背了五个单词后，也不一定会马上停止，有可能会六个，七个继续背；读了五页书，也不可能正好停止，书的内容可能会吸引你再读上五页，十页。那么一年下来，你的收获就不只是这两千个单词和6本书了，应该会更多。
在这里，我也借花献佛，把朋友推荐给我的一个超级实用、超级神奇的A工具，推荐给大家，它就是APP-“微习惯”，不管安卓手机或者苹果手机都可以使用的。
在这个APP里面，有很多同样目标并且努力让自己变得更优秀的人，和你一起打卡培养自己的微习惯，比如每天早起，每天喝水，每天跑步等等。
习惯的养成，在于每天的坚持。如果没有坚持下去的决心，做再详细完美的计划，使用再好再神奇的工具，也是无济于事的。你觉得呢？
我是杨凡，一个深耕于广告机触摸一体机行业的女子，正在努力成为终身学习践行者，每天一篇原创日记，见证自己每天的成长！也希望3年后（2020年），可以获得本科证书，可以英语沟通无障碍！
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