5.6✌打卡
5.7❌
5.8✌读书半小时+35个深蹲+2分钟平板撑(天气快好想跑步)
5.9✌35个深蹲+2分钟平板撑
5.10✌42个深蹲+2分钟平板撑+15分钟阅读
5.11✌45个深蹲+3km跑步
5.12✌45个深蹲+吸腹走+20分钟阅读
5.13✌45个深蹲+2km跑步
(跑不动了,热的?饿的?)
5.14✌45个深蹲+2.13km跑步+15分钟阅读
5.15✌50个深蹲+2分钟平板撑+15分钟阅读
5.16✌50个深蹲+2分钟平板撑+15分钟阅读+1分钟后静置
5.17,5.18,5.19休息日
5.20休息
5.21✌2分钟平板撑+一首歌的后静置(婆婆打嘞)
5.22✌30分钟阅读+一分钟后静置+2分钟平板撑
5.23✌3km+一分钟后静置+2分钟平板撑+15分钟阅读










网友评论