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今天文章讲我自律的过程，自律其实就是不断培养好习惯的过程。
自律也是先做该做的事情，再去做想做的事情，没有谁是天生的成功者。
人生都是不断学习和进化的过程，现在又是互联网时代，不断放大个人的能力。
学习在这个时代对于每个人来说还是非常重要的，我学习都是有选择的。
【如何挑选学习的知识】
【 能用一辈子的知识或者技能】
比如我坚持11年的瑜伽运动，既可以对自己的身体做个投资和增值。同时也可以帮助想练习瑜伽又坚持不了的朋友
加入樊登读书会，听书增加知识。
我是在自己得知识焦虑症的时候在朋友圈发现樊登读书会，听了7天后就付费成为会员。
一直听书至今已经4年多了，还续费到2024年，同时也影响身边朋友一起听书增加知识。
自律也是在你不断提升认知后，才出现的一种本领。
认知在很低的时候，很容易随心所欲，放纵自己，一事无成。
古往今来成功者都是极其自律的人，最近听《曾国藩正面和侧面》，曾国藩是没有才华的人，也是靠着自律勤奋成为一代伟人，影响后世的人。
【如何培养自律呢？】
不同时期培养好习惯不一样
我自己就是这样的，时间到了机缘来了想培养的好习惯就会自然开始。
首先感谢樊登读书会，因为这个平台我培养好多好习惯：
1 一年阅读50本书，阅读的习惯
2 早起早睡的习惯
3 整理知识的习惯
4 培养写文章的习惯
遇到的朋友会影响你，让你培养好习惯。
感谢敏一是她改变我对营养素的认知，以前我也是排斥营养素感觉营养素是药。
坚持半年吃营养素提升体质后就改观了，也戒掉我吃了20几年的夜宵。
现在晚上我不吃夜宵，等断奶后。就该培养晚上不吃的习惯，让肠胃休息一下，为我后面辟谷（给身体排毒）做准备。
最近在帮朋友做营养学知识的导图，换做以前让我学习营养学，我肯定会说没时间。
我用幕布帮他做导图，不知不觉也在学习张大春老师营养学知识。
张老师说：健康就是在年轻的时候好好善待自己，老了以后身体会送给你礼物，保养是越早开始越好越省钱越年轻。
感谢朋友的邀请我做导图，让我有机会学习营养学知识。
自律不是很苦哈哈的生活，而是一种不断培养良好习惯的过程，当你的好习惯积累一定程度，你就成功了。
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