即使只是在房間中發呆一天，也沒關係。如果這段時間我們是愉快地度過的，我們就沒必要勉強自己做什麼。有時候，置身於空白的時間中，能讓我們找回原來的自己，察覺到以前沒有察覺的東西。總之，這是一段與自己面對面的時間。———《禪與極簡生活藝術》
在忙碌的生活中，我們越來越把心思放在工作，家人等外在的事物上，而忽略了自己。忘記了自己也需要呵護。
呵護，有人會認為是一個人給予另一個人的一種感情，我們都希望自己身邊最親近的人可以在意自己，我們都希望可以在別人那裡得到一份自我的價值感。我們習慣從別人那裡索取價值感和存在感，來證明自己是有人愛的。
從別人那裡得到的愛，我們似乎從未得到過滿足。在一段感情或一種關係里，我們總希望對方能多愛自己一點，或者說，對方要比自己付出的更多，才算是愛。這種想要更多關注的情緒，只是想得到內人的一種滿足，一種證明自己在某人心中是有價值的滿足。
大多時候，我們習慣了這樣的向外求，而忽略了內心深處的那個自己，不知道自己真正需要的是什麼。因此，也從未得到過真正的滿足。
最近，開始晚上去跑步，每次都跑十多分鐘就停下來了。有人跑步是為了減肥，有人是為了運動身體，我呢，是為了運動身體，更是為了可是更明白自己的內心。
我喜歡跑步的那種氣喘的感覺，不是因為我喜歡自我弱待，真的不是，雖然以前也有人說我喜歡自弱，可能是我的想法太過於極端吧，所以總有人覺得我喜歡自己玩自己，使自己陷於他們認為是不愉快的事情當中。
應該說，人在呼吸喘息的時候，特別能感覺到自己的存在，這種感覺能感受到生命的力量。當一個人處於一種消極情緒的時候，特別需要這種力量。這種力量能使人思想轉換，使消極轉為极極。在喘息中，我們把所有的關注力都投向呼吸上，暫時的忘掉了煩心事，更能清晰的聽見自己的內心，這種感覺真好。
以前就聽別人說，運動能使人重拾自信，大概就是因為這個原因吧。
有時間，我們真的需要适當的放空自己的大腦。每天都忙碌地生活着，要想的事情要担心的事情實在太多太多。适當的留給自己一段空白的時間，把煩惱暫時的忘掉，也是一種幸福。
對於一些習慣了忙碌生活的人，他們可能認為自己每天都有太多事情要做了，哪來的時間放空。他們可能覺得這樣的放空是在浪費時間。好比一個喜歡發呆的人，在一般人看來，就是在浪費時間，因為別人不知道發呆的人其實都是在與內心對話。
以前有個同學，就是很喜歡發呆，很多時候都看見他在一旁發呆，他好像特別喜歡發呆，那時候我們看着他都覺得特別好笑，這麼喜歡發呆的人。
可是，大家都有發現嗎？愛發呆的人其實是特別有想法的人，他們清楚自己想要什麼，想過怎樣的生活。旁人看着在發呆，其實，他們是更喜歡與內心對話吧。聆聽自己的心，才會更清楚自己想要什麼。
简宝玉日更打卡第29天
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