上周三开始做insanity。 一周来，每天清晨，5点左右起床，有时间就做个冰灸，然后弄好早饭穿、着运动装出门。6点40分左右到办公室，准备好运动时喝的水就开始做操了。
这周的运动以有氧操为主。第一节的操主要是跑跑跳跳的有氧运动，虽然做到最后累得够呛，但基本上都能够做下来。第二节的恢复拉伸很适合我，拉伸很舒服。第三节的HIIT真是魔鬼训练，最后一遍几乎都在打酱油。
一周下来，体能渐渐恢复，腿开始酸痛，肚子还是挺大的，下一周，继续！
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习惯复盘 有些事情计划的很好，自己想早起运动，又想晚上运动，最后一动不动，一周运动不到2次，这个是自己的拖延问题，...
本文标题：运动一周复盘
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