虽然，昨晚冲突后地上的瓷片已经收拾干净了，但是，我脑子里还是能想起昨晚失控的两个人：嘶吼，摔东西，用手指指着对方，甚至他还想动手……
孩子吓得大哭，地上一片狼藉，这个恐怖失控的场面，让我感到后怕，我怕自己做出出格的事，也怕对方伤害到我，害怕宝宝受到的伤害更深
紧紧抱着孩子，颤抖地孩子说，不要怕，是我们的问题，和你无关，妈妈真得太抱歉了…
安抚完孩子，躺在床上，想着这一切都是自己内在的外在投射，吸引来对方对我的批判，他对我的不认可，我共振了，然后觉得自己委屈，开始歇斯底里，我知道，我的课题，“认可，寻求别人的认可，证明自己是好的”，我把这个牵绳子的头扔给了别人，让他来界定我是好的还是不好的，如果界定我不好，我就反抗……
看看这个多么可笑，我把这个自己的权利拱手让给别人，对自己的不认可，吸引来对方的不认可，我把好坏让别人来定义，如果没达到他的标准我就是不好的。
想到这里，我就一直给自己说，我已经足够好了，我已经很棒了，我爱你。我对那个心里的小朋友说，对不起，让你吓坏了，请原谅我，我要你和我自己都好好的。我爱你，我爱你，叶子，真得爱你，你一定要保护自己，把这个权利拿到手里，不要再给外人，别人，我就是我，独一无二的我，棒棒的我。
我害怕指责，也是可以的，因为这么多年，因为得到的爱不够，自己爱自己不够，所以缺爱，所以小心翼翼做到很好，害怕他人说我不好，这样我会反弹，来据理力争，保护自己，实际上是掩盖了自己那个真实的自己。
我就是个普通的，独一无二的，不完美的自己，我允许自己害怕指责，当我看清后面的本质时，我就会充满力量，外人的指责只是自己对自己指责的投射
想想看，自己是不是也觉得自己不够好，对外人的反应有点过度，有点敏感，就是害怕自己不够好。那现在，我要好好感赏感赏自己❤️
1 感赏亲爱的自己冬至自己动手包饺子做丸子，我是全能的小厨师，妈妈，姐姐都有夸我呢。我真得很棒！
2 感赏亲爱的自己对昨晚的冲突有所觉察本质，没有深陷其中，而是站在一边看，感谢亲爱的自己又成长了一些，把那个绳子的一头攥在自己手里。不去向外寻求认同，我自己无论是怎样的，都是最棒的！
3 感赏亲爱的自己今早喝了杯热牛奶！吃了一个香蕉，还油煎了9个饺子，吃得很舒服，好好爱自己的身体，才能去体验丰盛的人生！
4 感赏亲爱的自己上午去上瑜伽，跟自己在一起的感觉真好，把身体拉伸一下的感觉真好！我值得好好爱自己。
5 感赏亲爱的自己在崩溃时还可以觉察出我的问题所在，谢谢亲爱的自己。
6 感赏亲爱的自己知道客观复述等于主观重铸，不愿意也懒得去跟外人说我是受害者，有时还觉得难为了跟我配戏的人，演戏演的太投入，太精彩了。谢谢，谢谢，谢谢
7 感赏对手戏的人辛苦啦，谢谢你让我看到真实的自己。我允许自己害怕被指责，因为我自己对自己的要求太高，自己把评判的权利送给了对手，当然人家对我多好啊，无法违逆我，感谢成全。
8 感赏亲爱的老公，谢谢你来做我修炼成长的导师，配合我演出这场戏，谢谢你让我看见自己。
9 感赏亲爱的老公，谢谢你！
10感赏亲爱的自己今天和女友一起去美甲，做了一个小时，做完之后简直美极了，豆沙红衬着我的手，美的很。谢谢，谢谢，谢谢，我值得去享受，去拥有美好的东西
11感赏亲爱的自己今天收到礼物，打开礼物的那一刻，看到自己名字启的那一刻，读出张李写给我的文字，感觉真得太暖了，谢谢，谢谢，谢谢，我值得拥有好的朋友。谢谢，谢谢，谢谢
12 感赏亲爱的自己今天烧得带鱼进步很多啊，看来我的厨艺越来越好，越来越棒啦。谢谢，谢谢，谢谢
13感赏亲爱的自己今天包装了礼物，很漂亮的纸，我的手也很巧哦。谢谢，谢谢，谢谢
14感赏亲爱的自己读英文的时候，声音很好听，很标准，宁宁很喜欢听。感谢我美妙的声音。谢谢，谢谢，谢谢
15感赏亲爱的自己今天跟好友在一起，瑜伽，吃饭，她还帮我打气，谢谢，谢谢，谢谢，这么有爱的朋友
16感赏亲爱的自己今天崩溃时不忘爱自己，不放弃，感谢来陪我修炼的家人。谢谢，谢谢，谢谢
17感赏亲爱的自己听从身体的召唤，下午睡了一觉，很舒服，好好爱自己。谢谢，谢谢，谢谢
18感赏亲爱的自己每天洗澡，爱自己的感觉真好。谢谢，谢谢，谢谢
19感赏亲爱的宝宝，谢谢你的爱，谢谢，谢谢，谢谢
20感赏亲爱的老公，谢谢今晚回来，谢谢你笑容满面地。谢谢，谢谢，谢谢
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