阅读重点：催眠的定义，步骤，诱导技巧，深化技巧，解除技巧
催眠的步骤和技巧，文字材料只看一次不够，要反复阅读，并且多次练习实践才行。
关于诱导技巧，数数法和数息法，我总是混着用，每次都是数到7或8然后就走神了，之后到10再回来，但是10-20 的数字不知道为什么数起来有些困难，会有意保持警醒的状态去数。或许我习惯了注意呼吸，数数对自己反而是一种干扰，对自己催眠用数息法会更合适。
下午做完一张巨大的大表，晚上还要接着还要开两个小时的会，我感觉头昏脑涨，跟别人讲话的时候带着烦躁的情绪。我立刻决定停下来休息一下，走到窗边看看风景。夕阳中，一群鸽子正在眼前的窗外盘旋，它们保持着整齐的节奏，如果带着鸽哨会更好玩儿。这些小精灵在空中时上时下，金色光芒洒在它们身上，从远处看每一下拍打翅膀的动作都如此清晰，不停运动身体和节奏让人着迷。我觉得自己被催眠了，就这样专注的看着这些鸽子有好一会儿。之后大脑变轻松了，整个人也平和了很多，轻松甚至有点愉悦地开完了2个小时的会。
催眠练习 Day 5
阅读重点：催眠的定义，步骤，诱导技巧，深化技巧，解除技巧 催眠的步骤和技巧，文字材料只看一次不够，要反复阅读，并且...
阅读：意识状态的光谱，觉知练习 ASC，看完文章其实没有理解什么是ASC，尽管说的是改变意识状态，尽管看了大量的例...
催眠大师徐瑞宁的治疗策略 痛苦的事情被遗忘，往往是巨大的情绪压力当事人没有能力处理，所以自动选择了压抑的策略，把这...
重点：任意门和镜子的练习 第一次做打开门的练习，想象自己走下一段白色的大理石台阶，走到一扇白色的门前面。打开门之前...
重点：重读一个典型的催眠治疗示范 几个心得： 1.询问解疑，个案通常只能注意到自己的问题的表象，说出来的往往不是真...
练习：与神对话 我先用了数息法和渐进法放松，然后用下楼梯法引导自己穿过任意门。想象自己正在走下一段白色的阶梯，每走...
阅读：催眠的五步骤标准程序，催眠诱导技巧补充教材；练习：改写剧本 催眠的五步骤标准程序： 1.询问解疑的必要性 催...
重点：阅读人类的心灵结构，实践基本的觉知练习 上一次阅读《人类的心灵结构》重点是了解意识和潜意识的结构，以及各个部...
昨天晚上睡前练习让自己催眠入睡。 先从1数到10让自己进入安静的状态，接着开始从100倒数，并告诉自己每数一下都会...
重点：金钱能量观想，宇宙图书馆 金钱能量观想 今天晚上帮一个朋友做了金钱能量观想的练习。在做催眠之前，我问她有没有...
本文标题：催眠练习 Day 5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rjhzfxtx.html
网友评论