什么是法于阴阳呢？简单地说就是要顺应日夜四时的变化。中医认为，人与大自然是一个整体，是天地的一个缩影，人的饮食起居跟天地保持一致，就是法于阴阳。
如何法于阴阳呢？正如《黄帝内经》所讲：冬天要早睡晚起，必待日光，也就是说要等太阳出来以后再去活动锻炼。还有，冬天一定要使自己的情志处于半睡半醒状态，因为此时万物都处于这种状态，你如果和万物的节律不保持一致就会得病。另外，冬三月的时候一定要去寒就温，不要靠近凉的东西，否则春天就容易得病。还有，冬天要少按摩后背，因为后背是阳气生发的地方，而冬天是阳气收藏的时候，此时如果刺激多了，阳气就会外泄，春天必然生病：人就会萎靡不振，浑身没有力气，腰腿酸软，而且往往一病就是一年。
再比如说，《内经》讲：夏三月，无厌于日。热是阳气发散的一种表现，阳气一发散，体内的阴寒就会跟着排出来。人天天受风吹日晒，吃五谷杂粮，体内或多或少都会有寒，这就需要借助自然的力量来把寒气排出去。夏天天气很热，人就会出汗，出汗就可以把很多阴寒排泄掉。可是现在很多人喜欢夏天躲在空调房里，把空调温度开得很低，这样一来，人的阳气就不能很好地发散，寒气自然也就排不出来。这就是“逆”，也就是跟天地的规律相反。现在很多病就是这样来的。
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