昨天睡觉前刷小红书刷到关于腰突的康复训练。今天就试着练习了几个动作。想想也不能光躺在床上。躺在床上就是耍手机。今天恢复了八段锦的练习。上午下午各走了半个小时。
目前的目标就是减少坐的时间，适当的增加运动时间。一月份读的那些书的读书笔记记录有些困难。我就做不到动静结合。想要运动就不能静下心来，进行内容输入。而一旦静下来写就动不起来了。脑子里只有一根筋。
心态疗愈小组活动和观影活动暂时也不能参加。因为都需要坐的时间比较久本来还想。本来还想去影院看一场电影，想想还是算了，先把我的身体养好为主。
这两天晚饭没吃，体重也不会减少。替代的是水果和零食。过年收到的这些得消化掉。送礼也要断舍离。不用扎堆儿，送些需要的、少量的。但也挺难的。都不送最好，送礼和收礼的都是负担。
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本文标题：康复练习（2025-02-06）
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