5月28日，和老胡聊天后下决心跑步了。按指导去买了跑鞋，速干衣。29号，第一天跑，记着老胡说的：腰部发力，慢下来，调整呼吸，注意跑前动态预热，跑后静态拉伸。
每次我跑步都打开咕咚的迎新跑程序，遵照语音指引放松，跑起来。最初的一周身体好像复苏的，便秘，肠胃不适一下都没了，跑起来脚底触地带来的震动直接向上传导，好像要振开闭塞的穴脉，腿上的几个大穴位，经络都有被不停冲击的感觉，真舒服。才两天，就没有了以前跑到累的憋气的感觉，我知道这是正确的方法带来的变化。
很快，五天后我能跑两圈了，两周后又增加了一圈，大约20天，我能跑下来四圈了，至此，我的健身跑目标第一次达成。那天特高兴，还和老胡留言说了。更可喜的是，那天开始，我觉得只要足够慢，我就可以一直跑下去，这和我以前建立起的对自己的认识：即使再慢要保持跑步的姿势都难 有了颠覆。
随后，天气不好或有小心绪的时候还是想偷懒，尤其早起 走在去操场的路上时，脚在交替前行，眼睛还想闭着，肌肉好像还在睡梦中的感觉让我特别想放弃，但是内心仍然会劝自己坚持，哪怕今天少跑点，只要跑起来后，就会对自己说，试试再多跑一圈吧。
试试再多跑一圈吧。希望我在跑步的这条路上永远不停，就像今早无意间打开的《步履不停》一样，温暖而有力量。
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