今天的工作效率极高，原因是我听取漓沫老师的建议，只采用训练专注力的七个办法中的番茄钟、独立空间和断网三种方式，来改善工作拖延，注意力不够集中的状态。可以说是现学现用取得了良好效果。
【旧知】
时间黑洞，它会在不知不觉中吃掉你的宝贵时间。人们总是很相信自己的自制力，然而现实的情况是，时间会悄无声息地被大量浪费。 其实时间黑洞比我们想象的聪明，会利用人的惰性，轻松吃掉我们的时间。
比如本来去超市买个水果，结果发现还有很多其他的产品在打折，于是把超市逛了一大圈；吃饭的时候想打开IPad刷剧听个响儿，结果一集接一集的狂刷，轻轻松松一小时就过去了；上网找资料也是，本来只想搜索跟工作相关的资料，结果却被那些新奇的文章标题吸引，看了一篇又一篇，要找的资料却还没找到。
我们的大脑喜欢做简单的事情，于是我们就把时间自然的用在了简单事务上。一直想规避时间黑洞对自己的危害，可到目前还没有完全成功。那么，我应该如何跳出巨大的时间黑洞，去正确投资自己的时间，成为更有价值的人呢？
【新知】
Angie老师说的容易掉入时间黑洞的三类人我都沾边，想想都害怕。她提出我们与手机之间最正确的相处模式应该有两种不同维度：转移视线和把手机变成高效学习工具，很值得学习。
【行动清单】
1. 学会真正的放下手机。
把关注点从手机转移到其他事情上面，比如工作之余，放下手机认真读书、写笔记，做瑜伽和绘画，体验心流的感觉。
2. 好好利用手机这个工具，实现工作、学习、总结复盘的无缝对接。
3. 每天写一张任务清单
这个习惯已有好长时间了，我喜欢早上工作前把一整天的安排都列出来，每当完成一项，就划掉一项。这样一来既有成就感，又有责任感。这个习惯需要继续保持！
希望经过一段时间的训练，能让自己养成一些良好的小习惯，让自己真正从时间黑洞里跳出来，成为一个积极快乐具有正能量的人。
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