时间

        时间是有用的度量单位。时间是人对事物发展变化而产生的主观观念，是计量人眼经验范围类事物发展的度量单位。现代人对时间单位的运用方式、态度与其生活方式、工作方法等有着重要的联系。时间的运用表现在目标规划、日常工作法制定、时间合理利用等。

       目标的规划包括目标的指定、长期行为的规划和短期行为的规划。目标的制定遵循自己的生活现状和目的，例如过六级、考上XX证书、阅读100篇文献等。制定目标帮助自己找到产生行为的目的，增加自身的主动性。基于目标我们需要制定日程规划。从长远来看，长期规划可以是2-5年甚至更久的规划，确定自己的大目标，目标可以在自身能力范围内略高一些，产生挑战性，促进自身产生动力。从短期来看，短期规划是一周或1~2个月的规划，目标的高度要适合自身现状，不宜过高，短期目标可以是长期目标的分解。短期目标的到达可以增加自己完成长期规划的信心，提升自身坚持事件的韧性。

      日常工作的方法将每天的产生的事件和时间相互联系，求得最佳的与事件对应的时间分配。日常工作方法有两种，一种是独立性日常工作方法，一种是社会性日常工作方法。独立性日常工作方法，适用于独处时的时间安排，和中小学排课表一样，规定某段时间产生什么行为。例如7：00起床；7：00至8：00洗漱早餐;8:00至9：00复习单词；9：00至11：00写作等等。这种安排需要自身一定的自控能力，为自己独处时抓紧提升自身能力的时间。社会性日常工作法根据事件的重要程度来安排每天的日常。我们可以为事件的重要程度进行排序，例如1.开会；2.与朋友见面；3.健身；4.写作等等，最重要的事情投入更多时间和注意力。我对事件重要程度的排序一般是：1.与健康相关的，例如医院复诊、健身运动等；2.与爱好和事业相关的事件；3.与亲人和朋友相关的事件；4.与社会地位有关的事件；5.与金钱有关的事件。同时，这些排序可以根据自己的实际需求和现状进行调整。有法无定法，要灵活调整自己的日常安排方法。

      合理的时间利用方式使得日常工作法是有高效的、可行的。合理利用时间的方法有：1.区分体力、脑力劳动，利用体力活动与脑力活动的分配。例如刷牙时思考问题，坐车时听音频；跑步时思考难题等；2.提高自身短时间的专注力，提升工作效率。提高注意力的方式有：利用惩奖机制促进注意力集中的习惯的形成，适时远离社交软件等；3.对于会多次产生的事件，梳理其处理流程，总结经验。例如，上述的方法均是本人对日常生活习惯及方法的经验总结。

      最后说一句，过程很重要，结果更重要。所以我们对于时间分配要有取舍，对事件的处理要精简，不能花费大量的时间做无用功。