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受害者、迫害者和拯救者形成了一个“受害者牢笼”，把我们困在了里面不能动弹。
当生活或关系中出现问题的时候，我们就会不断转换自己的角色。一旦我们选定了一个角色，另外两个角色都会自动填补，填补的人可能是我们自己，也可能是身边的人。不管怎么样，只要我们进入了“受害者牢笼”，就会不断地在受害者、迫害者和拯救者当中循环，反复徘徊，无法脱身。
比如当与伴侣的感情出现问题的时候，我们就会成为一个受害者，认为自己怎么这么命苦，找了个不靠谱的爱人。然后迫害者就会出现，开始责任或埋怨他人：要不是家里人经常催婚，我也不至于嫁给这个人。这时候拯救者就出来安慰我们，家家有本难念的经，彼此忍耐一下就好，你再努力做好一点，一切都会变好的。
于是，我们每天不断地用拯救者的身份来鞭策自己，用迫害者的身份来驱策别人和自己，把自己囚禁在这个“受害者牢笼”。
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“受害者牢笼”的出口在于“受害者”的这个角色中。而我们要走出这个迷宫，首先要停止留在这些受伤的情绪中，它可能是我们小时候就形成了无价值感、自卑或者一切不愉快的经历。它们没有被疗愈，所以在我们的人生中一再地重演。
其次，我们要跳出全局来看问题。因为受害者、迫害者和拯救者都是问题的其中一部份，我们需要把自己抽离出来，去看看这三个角色是如何运作的，这种感觉像是灵魂出窍，其实它也是一种觉知。当这三个角色一旦出现，我们就能马上发现，而不是后知后觉在深陷其中而不自知。
如果我们仍然寄望着拯救者来为我们解决问题，那只会令我们越来越相信自己是个受害者；如果我们一直追求着拯救者给我们的指引和完美计划中，那我们永远无法跳出问题的中心，当然，也无法真正地解决问题。
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拯救者除了是基于受害者和迫害者而存在的一个角色。它所提供的完美方案其实都是源于我们旧有的经验和片面的知识。
有时候，问题并不是不能解决，而是我们没有找一个正确的方法。通过不断学习，跳出问题来看问题，能帮助我们看到问题的本质。
同时，当我们觉知到自己陷入了“受害者牢笼”时，试着不逃避、和这些情绪待在一起，感受它们，接纳它们，并穿越他们。
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