面对这个话题，我相信有很多人都有同感：经常加班，很想破解这种加班式的诅咒。哈哈
首先，我们还是要认真的反思自己为什么加班？从自身工作的情况分析，主要有以下三个原因：
第一，工作任务重，项目进度紧
如果不加班，就不能在既定的日期前完成工作任务。这一类是属于紧急需求造成的加班，一般是由于一些紧急又非常重要的需求，例如：618电商节，双十一这样的情况，对一些需求有非常明确且非常重要的时间节点。
第二，由于工作效率不高，导致经常加班
这一类可能是大部分人加班的原因，由于白天各种干扰因素，打断自己的工作，造成工作效率低下，从而导致自己经常加班。这一类属于工作方法问题，必须从自身出发寻找原因，减少工作时间，提高工作效率！
第三，临时突发的事情造成的加班
这类加班通常出现在创业公司，因为创业公司的业务不太稳定，所以经常性会出现这类临时突发的问题。
可能加班的原因可能跟公司内部文化也有一定的关系，有些公司强制或推崇加班文化，导致经常加班。
那么如何破呢？针对以上加班的原因，再具体寻求解决办法。我分享自己减少工作时间，提高工作效率的具体经验和方法吧。
第一，做工作计划
至少提前一天规划安排好第二天的工作任务和具体内容。例如我是做开发的，那要明确明天的开发任务，细化到具体的需求细节！这样更利于掌控开发工期。
第二，高能要事
根据我的观察和实践，我在上午和下午16:00之前工作效率最高，其他时间段，效率低下。因此我会安排在这段时间（高能）重点做今天最重要的工作任务（要事）。
这样做下来，当天最重要的事情优先处理掉，其他的事情有些可以委托，有些可以推迟，这样就避免当天加班的窘境！另外，有一个小技巧，如果在这段时间内，被外界打扰（这是非常正常的事情，我也经常遇到），只要不是非常紧急的事情，可以先记录下来，晚一点在集中回复或处理。这样可以避免总是被打断，无法集中精力攻克最重要的工作任务！
第三，反思改进
我们的计划和执行总是会存在一些偏差，一定要及时反思，总结自己做的好的方面，改进不好的方面，并记录下来，便于日后总结。包括我们为什么加班这些问题，以及采取措施之后的效果如何等等，一定要及时反思记录，总结改进。这样就能不断地修正我们的方法。
以上的方法是遵循了刻意练习的3F原则：专注（Focus），反馈（Feedback），修正（Fix）。长期采用刻意练习的方法，一定可以取得进步！
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