1.行为学习
行为学习其实是最重要的，我们当老师的职业技能一般都是知识性的陈述学习。其实身体的记忆和肌肉的记忆，可以强化大脑皮层细胞神经功能。
我是一个 孤独的一种心灵的状态。尝试是一种自我修复的尝试。 我只需要他满足我幼稚的简单的想法，譬如抱抱我，譬如我想要什么就再一次深刻体会一下，以满足需求来替代，顺利的时候就似乎满足了我。但是未经审视的努力和尝试，其实与我想要的是离经叛道恰得其反。
当对方温度稍微远一点或者冷一点的时候，我就很敏感！他晚上通话的时候：“我大大咧咧的，你很敏感。”他的反馈让我意识到我有一种过度的情感上体验的虚弱感，这种虚弱感也是我建构自己的一部分。在关系中稍稍远一些我就会紧张，接下来就会去检验我们的关系。他说的忙什么的，我就认为他是在敷衍我。
我的诠释不是基于我们真实关系的体验，而是基于我内心的主观的精神现实。这个时候就会感受到体验一种被束缚的感觉、紧张局势持续下去越来越要求对方，其实我是在破坏彼此之间关系，持续往前推进对方搞烦了：好吧！你想怎么样就怎么样吧！”
对方无力！我就陷入困境“抛弃”经验。我们每个人都是生活在自己的体验的世界里，他也是一个独特性的人。这样就会让我们的交流越来越弥散着压力，关系调整不过来，特别纠缠的时候就会有离开的感觉！
我们结婚其实就是与自己结婚，这个一个真实的关系。然后我的羞耻感就出来了，表达也是需要勇气的。
我情绪化严重的时候，我就在行动上就会毁掉这一段关系：“你知道吗？我是信任你才说的，结果你居然还深深地捅了我一刀。现在我觉得你不值得我的信任，本来退缩的我现在能够主动表达出来……”
是不是解释让我情绪化更严重，我说你爱我就不爱呐，我觉得你眼里的我都比不上你的电动车。你说你是我的男人，可是在你眼里我算什么呢？我对这个事件的深刻记忆深刻是超越的。你提供的知识与你重要，却与我无关……因为真实关系的互动、碰闯之后才产生一个具体、立体的行为方式阐述出来，这样定向性的发展，神经认知的重塑自由自在无拘无束地表达出来，和我的本性一样是流动起来。我是一个人在交流当中的，其实我是需要他理解我的方方面面的内容当中，我的困倦和疲惫不堪就是下意识的，互动过程中的暗示和催眠：“天都暗下来了……”
我却在努力挣扎！
2.一致性
依恋关系发展，孩子会向母亲的世界认同，若果母亲是悲哀的，孩子体会到的时候也是悲哀的，抑郁症的妈妈抱着孩子，慢慢地与孩子体验高度同感同频性。
真实关系的共鸣，当另外一个人自己协调自己是不可能的，除非他成熟度很高。一般来说都是需要另外一个人差异性。
怎么活到相遇时刻？
同频性！我以自己的愿望扭曲了他的愿望，覆盖了他的愿望。对他的态度产生了扭曲的态度解读自己的体验就是覆盖。理解和覆盖就是协调和错位。
协调和协调，协调和错位，其实交流是非常困难。我们的一见钟情就是情感共鸣模型。虽然有很大的先天因素，但是后天0—8个月后有关系的同频性，还有社会化的同频性。最重最原始的是0—8个月的情感同频性是很高的，决定了依恋关系和情感一致。一致协调发展与另外一个人差异性协调才会回馈给自己的时候，我们称之为相遇时刻。
父母以死相逼不敢辞职，最后抑郁成疾！最后伯乐相中辞掉工作换了一家
3.跳跃
各种各样的情景交融在一起的时候，他的生活会越来越给予他很多的影响。应在一个更宽广的世界去看待，不是狭隘的空间和思维。非线性的突发性的瞬间感觉，所有的套路和理论依据都荡然无存，突然涌现出来的属性所震惊。这时候就需要一种鲜活性的生命，在这个瞬间就贴近了。
这就是人的生命力和复杂性。
关起门来，我回顾自己曾经的历史，黑暗的历史，类似《明日边缘》电影里的小汤哥，一次次地死去的经验积累起来，自动净化的优势就是每一次错了就清零然后吸收跨越时空交错发展。这些是人类在历史上奇妙的步骤，就是不怕错误。
从零开始重新启动！这样一个平常心的态度去面对现实生活。
我心惊胆战的样子，不知道下次该怎么做了。实际上他就是在表达他的痛苦和他的虚弱，我可以更好的方式去对待他：“心无挂碍，故无恐怖，远离颠倒是非黑白。”
一个害怕的人就是说只害怕的兔子，兔子急了还会咬人呢！我们越早回到归零的状态越好，我的体验、澄清是非常重要。
4.缘分
出现什么就是什么！
不是我们的预设。所有的意外出现都是正常的《一指禅》，禅就是平常心、随机的。两个人发生的事情在时间流是可遇不可求，自然而然发生的。不是我们在这里等待着，结果被自然而然变成的。
真实关系的“相遇时刻”，冻结体验的再次流动。在当下的奇景中滴水穿石的微小时刻，重大事项都是微小时刻发生的。雪崩就是说事情的开始就是从很微小时刻开始，越来越演化成复杂性。我在工作中要放弃那种宏观的一针见血、一枪毙命的英雄主义思想，而是踏踏实实的一步一步做，在累积到一定量的时候某一时刻，一片雪花也足以引起一片雪崩。
真实关系的相遇！生命流动起来像荒漠的流沙，各种各样的体验活现共享流动。
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