20-认识健康的本质

20-认识健康的本质

无论你贫穷与富有，我们都拥有一个独一无二的的身体，在这个世界上我们是平等的。

身体的健康是人的1，学业、工作、生活、富足、艺术、梦想都是1后面无数的0……

健康的建立，需要我们建立在平时的自我觉察和全面管理。

健康的层次

身体（Body）：生命的基础

心理（Mind）：内心的心理世界

灵性（Spirits）：高频能量的聚合

建立健康的原动力在于自己，最持久、最有成效的方法是从认识自身开始，从自我来不断完善获得持久的健康状态。

生物能量学层面：健康是个体处于高能量的状态，疾病是能量下降的表现。

生物化学层面：健康代表平衡，包括酸碱平衡、气血调和、阴阳平衡，各系统相互协调运行。

疾病的诱因

1.酸质化（Acid）

身体不能分解的蛋白质、高酸性物质的摄入多。

2.缺乏症（Deficiency）

身体功能运作中，摄入失衡使某些物质缺乏和偏差影响身体的健康。

3.压力（Stress）

内外在压力对荷尔蒙的调和、血压高低、心脏和身体内部系统产生影响，造成免疫力、能量下降。

现代疾病的破解

1.“酸性化体质”的破解

“酸性化体质”的提法，科学的理解并不是字面的含义，实际是身体不正常代谢，或高脂高糖油营养摄入过多，体内代谢失常的一种表现。

最重要的是达到饮食的协调。要做到合理搭配、营养均衡，根据《中国居民膳食指南》，日常饮食应注意食物多样化，谷类为主，粗细搭配，除了蔬菜水果和谷类，建议每天吃奶类、大豆或其制品，还要常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

2.“缺乏症”的破解

营养的缺乏主要问题是饮食的失衡，归根结底还是饮食习惯的问题，造成部分营养不断摄入过多，而忽视甚至没有其他营养物质的获取，产生身体健康的隐患。

我们需要采取自然饮食，再加上部分生食而不是全部是熟食。

自然和生食中摄入未被破坏的天然物质，从自然中安全补充，长期坚持达到不补足和均衡。

3.“压力”的破解

压力的调解主要在于调适我们自己的内心。所谓“心病一生，百病生”。