如果有人跟你说，你必须坚持100天，而且要每天至少有运动量1小时～2小时，才会达到你理想的目的。
听完后，相信你会样，你要不很难开始，觉得100天时间太长，而且，还不知道是否对你有效。要不开始了没多久就停下来，因为你在与没多久的时间看不到效果。
如果他只跟你说，你只要今天走出家门，就走一下下。
你的大脑告诉你，这太简单了，而且很容易就做到。
当你走出来了，就会想，既然都出来了，那就多走一会吧。
这样达到目的就很轻松了。
之前，我的晚餐都在7点后开始，有段时间，还会在这个时候放一部电影，大家一起看，慢慢吃。
之前，我还调了闹钟8：50分下去掉垃圾，通常看着看着，或是想着有时间就坐下拖延症发，闹钟响了，才开始收拾，把垃圾分类好。这个时候才开始收拾，却常常显得时间不够用。
现在吃饭时间调整了，7点～7点半就已经收拾好了。
早早把运动鞋放在明显地方，下楼掉完垃圾就去散步。
一开始，我真的就想着在楼下走走两三圈就上来了。之后，又只想着，我去隔壁小区里走两圈就回来。
但那里的一圈比我们小区大，曾经，我心中有这样的话，这一圈走到门口就回去。
结果在听着内容下，聊着天时，就忘了到门口就停下。
那个曾经提醒我8：50分下楼掉垃圾的闹钟，成了现在提醒我回家的闹钟。
就这样，我已开始了一段时间，每天散步1小时以上。
只要让自己成为了习惯，做到一件事情就很轻松。
还需要努力，坚持，如果有同频人来一起做，动力会更好，你要一起吗？
———————大家早
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