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操作4觉察悲观看跌的过程练习

操作4觉察悲观看跌的过程练习

作者: 彩歌转换 | 来源:发表于2020-05-16 17:38 被阅读0次

1、哪个面相悲观看跌?

在感情面相悲观看跌。

2、哪个面相曾经悲观看跌,现在乐观看好,你当时为什么悲观看跌,怎么样走出来的?

也曾经在身体方面悲观看跌。

当时生病确实感觉比较糟糕,加上医生并没有说明清楚病情,让我产生了误解,自己以为很严重,加上失恋,情绪低落,而且焦虑失眠,把病想的严重了;而且自己对病情不了解,不知道怎么样才能好起来,所以很失望。给自己讲了很多的烂故事。

后来又看了几次医生,才知道根本就是小问题,小毛病;而且后来闺蜜生病了,比我严重,她也很乐观的面对,才知道自己根本就是瞎恐慌,也完全和自己的心态有关;后来通过早晨跑步,药补加食补,朋友的讲解,身体逐渐好起来了,感觉也好起来了;还有学习吸引力法则内心感觉开阔了许多。

3、悲观看跌时,感觉怎么样,言行举止是怎么样的?

感觉情绪很低落,做什么事情都提不起情绪,失眠,内心焦虑,胡思乱想,还容易放大不幸,想法比较负面,有时候不能控制自己的思想。

4、现在回头看自己,悲观给你带来了什么样的破坏?

影响了我的生活,失眠很痛苦,给我的打击也很大,生活工作都有影响,希望越来越好。

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