读书是一种冥想呀。
我真的感受到了，因为专注。一切专注的方式都可以算是冥想。
正念训练相关书籍里面提到了很多正念训练的方式：正念呼吸、走路，排队，听声音、关思绪等，其实无所谓干什么，只是专注干就行。
我观察过自己，如果玩手机一天，我的情绪就不够安宁，要么稍显颓废，或者似乎杂乱。各种小疑问也来了：人生的意义啊，未来要如何是好啊，和谁谁谁的相处问题了。这时候窗外的风景似乎和我没有关联，它美她的，它绿它的，在我的心里激不起波澜。
而如果一天是自律的，心就自由了。自律的一天是该做饭的时候专注做饭，该读书的时候沉醉其中，该喝水的时候感受水的咕噜，我不因对娱乐的依赖而边干着家务边盯着手机。从时间管理来说，边做这个边娱乐那个，似乎不错哦，看，活也干了，剧也追了。殊不知，一旦养成习惯，干什么都离不开它了，因为松散的状态似黑洞般是有吸引力的。
自律后的心，是自由的。自由的心是沉静的。借用《庄子》的话：休则虚，虚则实，实则伦矣。虚则静，静者动，动者得矣。一切都是系列发展，因果循环的。
专注则心静。水静尤明，而况精神。所以，只要专注当下。
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本文标题：专注的力量
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