本心如春雨，润物细无声

本心如春雨润万物一样，悄悄的改变了我。我以前是心里住着个小公主，而现在我就是公主。这是卢佳老师对我的评价。我很喜欢。

现在的我变得比以前自信、更会表达、更会感受，感觉能量也上涨了蛮多的。哈哈，突然觉得我脸皮也变厚了一些。

以前的我，是经常憋屈着自己，不会表达，自己暗暗生气的那种。

比如，以前我和一室友合租了两室一厅的房子。那会我还没接触到本心。我是相对来说爱干净的人，忍受不了房子太乱太脏，可室友完全OK的。我一直打扫，希望她也能主动打扫，但她一直都没有行动，我不会表达，但每次看到她，我就生气，变得越来越不喜欢她。眼里也因此只看到她的懒惰、看不到她其它的任何优点。

其实我只需要告诉她，我的想法、要求，然后一起协商制定个值日表就OK啦。可那会的我不懂如实的表达。

与老公的相处中也是有类似的模式，啥也不说，但内心渴望老公多关心、爱自己多一点。每次和他闹别扭后，总希望他来和解，主动来哄我，可是他就是不，然后我就内心戏十足，越想越觉得老公不好。现在想想，觉得那会的自己傻得可爱。

后面接触本心，学了如实描述，也知道了男女的思维的差别，需求的差别，慢慢的了解接纳了自己，感觉一瞬间就释然啦，不那么矫情啦。男人理性、不懂浪漫、一根经、这是别人遗传而来的，骨子里的东西，你很难改变，那就接纳。

可女人天生就是比较在乎情感交流的，喜欢浪漫、喜欢听甜言蜜语、喜欢被关心、呵护的感觉。

这么矛盾的两个物种，组合在一块，想要过得舒心，就得成长，不能完全按着本能的生存。

不管男人还是女人都得成长，都得修炼。那么如何修炼呢？

我记得卢佳老师讲过，道德经中的一个道字，已经给出修行的方法。

本心如春雨，润物细无声

我们来看道字，从右往左看，首字上面就是一点一撇，这个在繁体里面属于阴阳两爻，阴阳是世间万物关系和运行规律。阴阳两爻下面就是一个自己的“自”，下面自己的“自”就代表我这个道是靠自己了，俗话说的“师傅领进门，修行靠个人。”自己的“自”还有个“走之旁”，代表就是我们要把所学的用出来，本心里面叫做知行合一。

第一：阴阳是道，是规律，说实话，这个我也不太懂，还在跟老师学习体悟中。

第二：修行靠自己，师傅只能领你进门，给你指明方向，具体的练习得自己去做，自己去体悟。

我记得我之前的分享，也说过，本心是个实践课。在本心你要有所收获，就必须去做练习，去在事中修行，去面对，自己去感悟身体的感受。

但是在学习中以及在点评作业中，会发现了一些问题，比如一直在同一个问题中兜兜转转，总是出不来？虽然发生的事情不太一样，但实质的问题，却是同一个。比如说活在自我的意识里，总觉得自己都对，都是别人的问题。就像《万箭穿心》电影中的女主宝莉一样，一直没有意识到自己的问题，觉得自己是下嫁给丈夫，自己高高在上，丈夫理当对自己无条件的好。所以她对丈夫是命令、指使，没把他当人。

为什么同样的问题会反复出现，不断的轮回呢？就如老师说的，你没有真正的面对，停留在思维上，只是知道这么个知识。

当你把自己想象成是一个木桶，现在木桶能装多少水，取决于什么？

学习本心，就看你愿意不愿意去面对自己的短板，你把自己的短板给补上，那你的桶就存满水了。

为什么一直没有办法修起来，只有一个问题，就是你没有面对自己的短板，你没有真正面对让你难受的点，那么这个时候就是会过的比较惨。

有些人的短板，是身体，有些人可能是婚姻，，有些人是亲子关系或者职场关系，唯有面对才能把自己的水盛满。

有人说是原生家庭的问题造成的，在本心有一句话，过了25岁有自我修复的能力，不要再去把锅扣在原生家庭上。你不成长，就是你自己的事，怪不了任何人。

在面对自身短板时，我们首先要接纳自己，不管是优点还是缺点，虚荣也好，傲娇也罢，不能接纳就放在一边也是一种接纳，按照自己当下的能量去做就好。没有必要逼着自己去做做不到的事。

其次断舍离掉病态的执着，僵化的框架，让自己努力地从井底爬出到井外，做回正常的自己。

接着我们需要了解自己，找到自己的需求。然后找到别人的需求，达到共情。

做到这些，我们需要觉知力、需要观察，需要感受身体的感受，没有这些，想要达到这些是不太可能的，所以练习是一定要做的。

我自己每天都是在做练习的，静坐都已成生活中的一部分。静坐观呼吸练习，是活在当下的一种练习。因为呼吸是当下的。当你全身心的专注于当下，那么你的脑子是安静的。大脑的思维是特别耗能的，约占80%，当你脑子安静，自然而然节省了身体的能量。所以静坐是可以练习专注力、提升能量的一种练习。

还有情绪关照，这是最基础的但也是非常重要的练习。情绪关照是去感受身体有情绪时，身体的感受，难受也好，开心也罢，你都要去感受。感受之后，你要自己去观察自己的行为，哪些事能让你开心、又是哪些事让你难受，为什么？主动的观察自己，了解自己。

第三：知行合一，知道并做到，遵循自己的内心，坚持做自己。这种知行合一会给你力量，能让你能量上升。

比如说养生的事。有些人知道养生对身体好，但当别人邀请她去吃宵夜、喝酒、狂欢时，她不想去，压抑着自己没有表达，就去啦，但整个过程她很别扭，也许会自责啥的，耗费能量。

也有人会直接表达不想去，但别人多说两句，又顺从啦。这会的她，还是会压抑自己，因为不是内心真正想要的东西。能量自然也是耗损的。

那么如果你不想去，勇敢的表达出自己的观点，并坚持自己的立场不去，这时的你表里一致，你是舒畅的，不别扭的，那么你就会获得力量。

自从我知道了男女的思维区别、需求的差异，那么我就把它用到生活中。我相对来说，就不太要求老公做这个做那个，那么矫情啦。比如他玩游戏，我也不叨叨啦。他喜欢我看着他玩，那就陪着，结果他玩了几天，自己觉得没多大意义，有点浪费时间，就不玩啦。

双鱼座的我还特别喜欢礼物，喜欢仪式感，那我就接纳自己的这点，我就对老公如实描述我的需求，想要情感的交流。当表里一致时，心里就感觉有力量。不知不觉中，我时常能收到礼物，能感受到情感的流动，能感受到爱。慢慢的，我们都打开了自己，彼此的心更靠近。

在本心社学习的我，会继续践行本心，因为我不想让自己活得无明，活得浑浑噩噩。想让自己活得通透一点，舒心一点，能活成自己喜欢的模样。