早上，定时7点叫女儿起床，不知道是不是天气变冷的原因，女儿经常会说“好冷啊，不想起床”
我就回答：“不想起床是可以理解的，但是，能把自己不想做的事情完成，是强者的思维啊”；
接着我又叫她去洗刷，她回应：“妈妈，我真的不想洗”；
我：“不想洗是可以的，我们可以带着这份不想的感受去做，那样的自己是有多优秀啊”；
女儿回：“妈妈，这些话你都说95遍了”
听到女儿的回复，我有点不开心了，我内心有个想法“是不是我太啰嗦了？女儿觉得烦？”
我本能的情绪低落的告诉她：“你觉得我烦，我现在不说了，你自己决定吧”。
我带着一些生气的情绪离开了房间，连自己都能感受到那份冷漠～于是，女儿会试着粘过来讨好我：“妈妈，对不起～”
我冷漠的没有回应她（这可能是我惯有的模式吧）。
我安静的一个角落独自待会，我想起了情绪ABC理论，A是指事件本身，B是我们对这件事情的看法，C是结果，也就是我们的感受～引起我们情绪的事件本身不是问题，发生这件事之后，你内心产生了什么样的想法才是真正导致我们生气的原因，而这些想法又跟我们过往的经历有关系；
看表面的行为，似乎是女儿让我生气了，可是，实际上，是我自己内在的想法导致我生气了，女儿不经意的一句话让我产生了什么想法呢？“我自己的说话模式会让女儿觉得有点“啰嗦”，感觉不好？我感觉到自己那么努力做一个好妈妈，却没有的到认可而感到伤心”，我内心的渴望是想要那份价值感吧。
当我想到这些之后，我就没那么生气了，我对女儿说：“刚才妈妈有点生气的情绪，但是，这不是你的错，我要为自己的这份感受负责”，我们就在一个拥抱中和解了。
看来我要改变一下啦，减少说教，多用问话的形式，引导孩子自己说出来该去做那些事～或许，这样的沟通方式能让她更舒服，且办事的效率更高吧，接下来就改变自己，试试呗！
自从学习了情绪管理之后，总能潜移默化的运用到生活中，我感觉自己进步啦，能做情绪的主人而不是情绪的奴隶，感觉真的很好，继续加油啦。
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