亲爱的，外面没有别人，只有你自己！所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
当外界发生的事让你感到不快的时候，你会做什么？指责、抱怨、自怨自艾……因为自己与生命的源头没有联结，失去能量的来源，所以不停地向外索取，想要获得能量，然而那就像个无底的洞，洞只会越来越大，把注意力拉回自己身上吧！
所有的一切都是能量的振动，我们创造了自己的世界，如果我不断地重复做某件事，我的某些神经细胞之间就会建立起长期并且固定的练习，比方说我每天都在生气、痛苦，我就是在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了我的一个情绪模式。身体和大脑产生某种情绪感受时，下丘脑马上会形成一种化学物质，叫“胜肽”，胜肽随着血液流通到身体的每一个细胞，被细胞的感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感，所以如果你不生气的话，你的细胞会让你想要去发脾气……
感觉恐怖么，有没有联想到自己的情绪模式？
什么是“已经发生的事”？已经发生的事就是事实，无论你是否接受，它都存在，无法改变。我们情绪上的抗拒和反对，并不能改变我们不想要的事实，越抗拒越无法摆脱。抗拒就像拿自己的脑袋撞墙，徒劳无功，对事情的后续发展一点儿帮助都没有。不要把能量浪费在外在的、不可改变、不可抗拒的东西上，唯有臣服。
据说已经发生的事就是神，是神的旨意让事情发生，是神的恩典。
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它的内在蕴含着丰富、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
哈哈，今天看这句话的时候，我心里的感觉是打开那个恐怖丑陋、臭气熏天的礼物吧，看看里面到底是什么？可是我也知道，如果不是臣服的心态，打开的终究不是礼物。
我们的头脑总是纠缠在过去和未来，只有身体和呼吸是在当下的，臣服就是接受事实，“让”它发生，关注自己的身体和呼吸，回到当下。回到当下，才能耐心、细心地打开包装，收获的才是礼物！
和自己的情绪好好相处，和自己好好相处，在当下。
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