#反思日记#038

今天本来打算只写《搞定1.2》的读书笔记的，但是又想把想做的关于画画和视觉笔记的事情罗列出来，所以还是写成反思日记的格式吧。

今天下午完成了花卉水彩的第九课作业，效果还是不够理想，所以还要继续精进，因此想列个精进的日程表。这点也是学习《搞定1》做出的计划，列日程表比清单更管用，因为会把我想做的计划直接安排上时间，不会一拖再拖。

所以先来简单列个计划日程表。

星期五临摹学习老师的花毛莨，再自己另外画一幅花毛莨。

星期六学习老师的第十课，认真画课堂随笔。

星期天完成老师布置的第十课作业。

然后继续上课，剩下的安排在下一周完成。1、单瓣花的单色练习。2.多瓣花的单色练习。3.五瓣花的水彩练习。每一次练习都认真完成，然后交给老师点评。

然后是视觉笔记想做的事情。本来打算放一下视觉笔记，等下个月有时间再开始，但是确实很喜欢这样一种学习笔记的方法，再加上所有的阅读学习都会运用到这个工具，所以还是继续学习比较好。

视觉笔记想要做的事情：

1.生涯营Grace分享的优势和个人品牌输出成视觉笔记。

2.今天晚上的洋葱阅读法开营输出成时视觉笔记。

3.听书《幸福的婚姻》和《亲密关系》输出成视觉笔记，还有接下来要看的《戒律2》。

好了，接下来就是好好聊聊《搞定1.2》这两本书我学到的知识了。

《搞定1》的笔记在前面的反思日记里有提到，这里就不从头再讲了，我会结合第二本一起讲。

这本书的开头就告诉我们要定期“倾倒”我们的内心想法，这正好是我最近在做的事情，我把我最近想要做的事情全部罗列出来，这样更能清晰直观的知道我想学习的内容，这样就会比较安心，减少焦虑。

在倾倒的基础上还可以写出全部的问题。有哪些是我现在不能做到的，写出了释放潜能，缓解压力，增强自尊心。问题写出来后，看看有没有办法解决，只要可以解决就不会那么焦虑。

当然列出这些想法后，就应该按照时间顺序，定一个计划表，量化目标，设置deadline。

正是由于列出了这些计划，找到了立马做和现在不做的事情，我才能更快的做出决定，决定这一个月我要关注的学习课程，舍弃一些以后也可以学习的课程。这样让我的时间精力可以得以充分休息和运用。

当然还有最重要的一点，也是第一本书强调的内容，制定下一步行动。要想让计划长期持续下去，就必须要有下一步行动，不然一切都是纸上谈兵。

在写好下一步行动之后就要给自己一个奖励机制，让我们更有动力行动。这个奖励机制在昨天的反思日记里有说明，这里就不再赘述了。

文中还有一个知识点让我印象深刻，那就是随时调整到准备好的状态。但文章里的例子举的是关注什么就会注意到什么，这一点我经过较长时间的理解才真正体会。

我的理解是持续关注你应该关注的东西，就会在遇到问题的时候立马回复到关注的东西上面，也就是所谓的准备好的状态。在做事的时候关注的都是应该关注的东西。

例如阅读的时候关注的是阅读的目的，在阅读过程中遇到无法理解的环节就不会刻意停下来，而是从关注阅读的目的里继续读下去。

或者说做好继续阅读的准备，我们就会关注阅读的目的，而不会因为书里的一些无关的小环节打断阅读的节奏。而且书中出现的内容都跟目标有关，这样就是一个随时准备好的良好状态。

最后就是每周回顾指南。书中很详细的列出了每周应该怎样按步骤进行回顾，是一个很好的行动指南，所以我打算每周践行这个回顾指南，希望能更好的帮我处理学习等事情。