本节的案例是，一位大一学生因为英语考了30分，感到自卑。
他自己觉得是自卑，那作者就问到，“有哪些表现呢？”回答是，感觉学习没意思，那么努力了，付出和回报不成比例。
接下来作者了解到一些信息，这位同学在大学以前的英语成绩都挺好，目前班级里还有考的比他更低的。因此，作者问到，“他们会感到自卑吗？”回答是不会，他们照样玩。面对同样差的成绩，来访者感到自卑，而别人怡然自得。为什么呢？
来访者认为自己考到80分才是合理的结果，换句话说，他考到80分，才不会觉得自卑；因为他之前英语一直就不错，这次可能是因为自己还没适应大学的学习方法。而那些考的更低的同学，之所以无所谓，是因为他们本来基础就差，又不用功，考的低也是理所当然的。
当人们无法达到自己期待的目标时，才会自卑；而在设定目标时，内心是自信的。就像这位来访者，在给自己设定80分的目标时，是相信自己能做到的。
有多大的自卑，背后就隐藏多大的自信。自卑可以积极的转化为行动力去激励一个人，也可以被消极的转化为行动的阻碍让一个人活在自我挫败中。要怎样转化要看自己有多大的能量。
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本文标题：《活得明白》–第十一章 自卑
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