你的健康你做主

你的健康你做主

你的健康你做主

        有句话说“相由心生，病由自造”，它有无科学道理，不得而知，但“病由自造”，现实中却有许多例子可以证明。

        熬夜不好，伤神，伤眼睛，甚至有折寿的危险，“知易行难”，明知如此，好多人依然难改其习。那天跟朋友聊天，谈到熬夜看手机的事，她说自己也爱熬夜看手机，有时眼睛告急，酸涩生疼，但依然放不下所关注的东西，于是闭一只眼睁一只眼地看，两眼轮流“上岗”，她也自嘲地说：“别指责年轻人是低头族了，咱老了老了都管不住自己，何苦哩么。”当眼睛抗议无效后，只好发病“撂挑子”，眼病自造。至于违背生物钟地长期熬夜，更是会下降免疫力的，“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙，增加了罹患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的风险，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。熬夜少睡，后果自取。

        剩菜剩饭，不要隔夜食用，食则存在危害健康的弊端，但往往又以节约为理由，实在不忍心以倒了之，有时还拿出歪理来搪塞，岂不知，食用了便埋下伤害胃肠的因素，以小失大，得不偿失。有些人，虽然不隔夜食用剩菜剩饭，却为了不至于形成剩余，本来已经吃饱，却硬要装进肚子，貌似解决了剩饭剩菜的问题，却使胃肠发涨，增加了消化功能不必要的负担，小行为，隐含着大麻烦，疾病不就是这样衍生出来的吗？

        酗酒成瘾，伤害肝脏，不是不知道，可有多种借口为不得不喝辩解，一而再再而三地喝了醉了醒了，再喝再醉再醒，循环往复，沉溺其中，肝脏只好用病症回击了。

        吸烟不止，满屋乌烟瘴气，可就是喜欢吞云吐雾，自我陶醉，二手烟的三手烟的伤害，根本不去顾忌，咳嗽气喘，直到熏黑肺脏，肺病自造。

      健康绝大部分因素由自己掌握，你的健康，你做主。