「每天一个俯卧撑」♥健身习惯直播09

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楠天下的太阳花/原创

每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-9。

今天满屏的「腊八节快乐」，所以，祝贺看我文章的简友们腊八节快乐到顶，喝粥到峰。

回家后，问家人们，吃晚饭了吗？老爹吃了，其他都没有吃。

我问，今晚吃什么？

我平时回家时间不固定，冬天，菜易凉，让家人不做我的饭菜，我回家后自己安排。

老妈说，「今晚喝粥」，我怕吃不饱，哈哈，我是大胃王，喝粥怎么行呢？

不过，看到蛮大一锅粥后，我淡定了，使劲吃吧。

喝第一碗时，我突然看到瑜珈垫子，咦！差点忘记每天一个的俯卧撑健身项目了。

把碗一丢，铺开垫子，练什么花式俯卧撑？

哦，哦，哦。

昨晚就想到的，操练跪姿俯卧撑。我把它称为「半个俯卧撑」，也就是膝盖跪在垫子上，小腿翘起成直角，上身做俯卧撑。

今天在KEEP上练习并做一个记录，有图真相在。

我试试，能够做多少个？做多长时间？

上次标准俯卧撑25个，很撑滴。今天呢？

15个，20个，30个，有点累了。还能够吗？能，40个，45个，有点撑不住了。再加油，50个，做个温情俯卧撑数字，再加2个，52个。

今天52个半程俯卧撑，我爱你，俯卧撑。再次突破数量。全身发热，呼吸保持稳定，一起一伏。

做得比较稳，持续三分钟时间，不疾不缓，毕竟太快靠惯性做俯卧撑锻炼效果比较差。这个速度刚刚好。

站起身，活动了一下筋骨。然后，一口气吃了三碗粥。哈哈，果然是饭桶，主要是粥太好喝了。

今日完毕。

健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。

我爱俯卧撑，我爱夜晚，我爱习惯。

我也爱每天看我健身习惯的您！

PS：

「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。

第1天，上斜宽距俯卧撑9个。

第2天，心形俯卧撑2个。

第3天，宽距俯卧撑6个。

第4天，下斜俯卧撑8个。

第5天，标准俯卧撑25个。

第6天，窄距俯卧撑2个。

第7天，拳头俯卧撑10个。

第8天，五指俯卧撑5个。

第9天，跪姿俯卧撑52个。