【书目】《瞎吃，最好的节食是你根本不知道自己在节食》
“优雅”是每个女性身上所散发的气度纯和、高秀朴实、轻捷灵活的一种气场，相信每位女性都渴望自己能拥有这种气质，那我们就先从最基本的管理自己的身材开始吧。
饮食需要科学，不单单是为了裹腹，满足味蕾的同时还要满足身体所需的营养，这需要我们形成这样的意识，才能更加自律。满足自己的欲望一时贪吃也无不可，但只要能够适当的消耗掉多余的热量就行。如果一味的想要以“吃”来填补自己的某些欲望和需求，那就要静下心来想想我心里哪个部分缺少安全感或者是另外的黑洞，这是一个心理问题，以“吃”食物来代偿去填充自己的欲望。
对于喜欢吃的一些人，也有一些小方法可以控制自己的身材：1、喜欢的食物可以选择绕道走；2、实在想吃的话可以建立食物交易原则，先运动再奖励自己；3、尽量选择小包装食品或者用小的容器去装食物，避免过量摄入。
管理好身材是自律的一种体现，更需要持之以恒，努力让自己变得优雅而踏出第一步吧，从管理饮食开始，我们都可以做到。
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本文标题：【0826晨读】管理好身材是优雅的标配
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