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看外表如何鉴别缺铁性贫血？

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缺铁严重为什么会导致人体的铅超标？

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如何补铁效果好？

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接下来，我要跟大家聊一聊铁 这个话题。铁呢，在今天其实是大家非常容易忽视的，一个日常补充的营养素，大家一说铁，重要不重要？都知道很重要，铁是不是一个重要的营养素？也知道是重要的营养素，但是有没有每个人都坚持每天足量的补铁呢？没有。还别说我们一般的普通人，就甚至是缺铁的人群，恐怕都不一定有足够的意识去每天足量补铁。

那么接下来，我们就来看关于铁的相关的知识。第一个，铁缺乏以后，要容易发生缺铁性贫血，对吧！那我们怎么去鉴别我们身边的人，谁会有这种缺铁性贫血的苗头呢？怎么发现？看哪儿？能找到呢？你看脸色，我本身肤色就白，所以大家一定要掌握三个方法。第一，看口唇；第二，看结膜；第三，看甲床

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指甲下面的叫做甲的床，甲床。首先，我们来看口唇，你发现如果说我的口唇非常的红润，那当然好啊！但是你会发现肤色白的人，他的口唇的颜色也浅，那你怎么鉴别他到底是有贫血的倾向？还是说他就是肤色白呢？看什么？主要看唇缘，唇的边缘，缺铁的人，往往唇缘不清晰

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单纯面色浅的人，偏白的人，他虽然口唇的颜色也浅，但是他的唇缘相对清晰，我以前不太理解，为什么女性化妆的时候要画这个唇缘？其实后来你想想女性化妆，其实不也是为了让自己更美，更健康，更健康才更美嘛！对不对？然后另外再有一个，就是要看眼睑，如果眼睑的颜色非常的浅淡

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这也提示，她有可能缺铁，还有一个呢？就是甲床，甲床也是我们非常容易方便看到的一个指标，什么样呢？大家看这个指甲的时候，你不要这样，这样伸，伸直了你会发现，其实这个甲床的颜色都变浅，所以大家看甲床的时候，要把手啊，自然的回旋过来，然后你再来看，这个指甲，甲床的颜色，什么颜色？浅淡不浅淡？然后，我还要再看，我要摁一下，我要嗯一下这个甲床，你一摁，你发现有没有变白？

然后你再突然间一松开，你再发现，它有没有快速的回复，就是这种颜色的这种变化，本身颜色，够不够红润？摁之以后，颜色是不是快速的消退？再一松手，它这个颜色是不是快速的恢复？其实啊，这种判断当然不是说每个人都能快速掌握的，但是这是一个非常简易的一个指标，你每次有的时候去跟伙伴们交流的时候，大家往往都是说，哎呀！你快帮我看一看，看看我这个甲床有没有贫血？

我告诉大家，谁有这么强烈的愿望？说明这个人一定不贫血，因为真正的贫血的人，没有那么大的劲头，没有那么大的精神，不会这么兴奋的，但是关键是说你不能看见这个手白的人，他也是这种贫血，也不能那么说，还是需要一些技巧的，总之大家了解这是一个观察点，当这个人缺铁的时候，他有一些早期的贫血的表现，已经缺铁，他，这个人有什么表象呢？大家一定记住，当他缺铁的时候，包括成人也好，包括儿童也好，他的典型表现，就是全身缺血，缺氧的表现

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如果我脑部缺血，缺氧，这个人什么表现？疲乏，对吧！倦怠，就不愿意思考，而且你说他还能保持旺盛的学习能力吗？不可能的，所以他也不愿意思考，而且你看上课的时候，学生上课听讲也不太容易集中，尤其像背诵这种需要高度注意力的学习科目，他也很难学好。另外，再有一个，四肢会不会缺血，缺氧，会啊！四肢的缺血，缺氧，最终导致这个人是什么？

就不愿意动，不愿意运动，你会看到缺铁的儿童，他们上课的那个表现是撑着，就这么听，是这样的，你让他坐好了，坐一会儿，一会儿又恢复了，然后包括他也有心慌，心脏也在缺血，当然还有其它各个系统的缺血，缺铁的这种表现，注意，这是缺铁，我在这还要补一点，就是如果一个儿童经常出现缺铁，或者说这种缺血的这种表现的话，那么其实他还有一个什么重要的特征性的表现呢？

我不知道大家听没听说过，就是那种有吃墙皮的孩子，有吃炉灰的孩子，然后有什么吃纸的，吃书的，是吧！嗑指甲，你发现这种孩子几乎指甲不需要剪，就都是被嗑掉的，那么他有这种异食的，就是这种吃不应该吃的东西的，异食的这样的一种癖好，这也是缺铁的一个典型的表现

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然后另外还有一个，缺铁的孩子，抵抗力也不足，所以这样的孩子容易发生反复的感染，好像就像家长描述的

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就是说这一个月如果不去医院报道，好像就觉得这个月少点什么一样，为什么他会持续不断地发生感染？所以也要提示家长，你要去检查孩子是不是缺铁？所以大家在这里面，遇到这类的问题的时候，脑子里一定要绷紧铁这一根弦，所以我在这里要特别提醒大家，当缺铁发展到一定程度的时候，这个人，你注意，他的情况就变了，变成什么了？

就变成不单纯是缺铁了，就变成慢慢，慢慢体内铅的含量升高了，当铅的含量上升的时候，这个人可就不是疲乏而倦怠了，尤其儿童的表现更为明显，铅超标的儿童，他不仅不疲乏和倦怠，变成了烦躁而易动，所以，那我接下来就跟大家讲说，为什么一个铁缺乏的人慢慢会出现铅的超标？这里有一个机理，首先，我来跟大家说，说我站的这个位置，我站的这个位置是肠道的血管，听明白吗？

大家坐的这个位置，你们都坐在肠道里面，我现在铁吃进来以后，跟大家在一起，对吗？对不对？吃进来以后，跟大家在一起，都在肠道里，对吗？我现在是血管，我要把铁从你们那转移到我这来，这是铁的吸收，没错吧！能理解？能理解，好！注意，人体要想吸收铁，其实它，不能直接进来，它是需要先有一个小车，

有一个小车放过去，然后这个车上专门是去坐这些个，把那个矿物质坐在这个小车上，然后我一扽这个小车，就把这个铁吸收进来，那现在说，铁是什么形状的？铁是圆形的，比如说其它的有些矿物质，可能是三角形的，也有可能是四方形的，所以我这个小车既有三角形的小车，也有圆形的小车，也有四方形的小车，是为了转运不同的矿物质使用的，现在铁是圆形的，我用圆形的小车把铁转运进来，

注意，现在啊，铁缺乏了，我吃的铁少了，所以我这小车怎么样呢？就有了空的位置，那么如果我的小车有了空的位置，可是恰恰这个铅也是圆形的，那，谁来坐？谁来坐？铅。铅就坐上了空位置，于是我再一扽这个线，这车怎么样？就把谁转运进来了，就把铅转运进来了，听明白了吗？OK！这就是为什么铁缺乏，最终要导致铅超标的机理，

因为它共用一套转运系统，那么现在有一个问题说，那如果我现在机体里面已经有了很多的铅，我怎么办？大家是不是脑子里想说，第一，我不能再进来更多的铅了；第二，我已经进来的铅得赶紧排出去，没错吧！OK！在这里面，我想问，我怎么抑制铅的吸收，为什么要补铁？

对了，就是为了要通过补充大量的铁把小车的位置都占住，不让它再转移铅，听明白了吗？那么已经进来的，已经进来的铅，怎么办？怎么往外排，我告诉大家，其实就是维生素C

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维生素C，就有排铅的作用，而且我告诉大家，如果你多补充铁的同时，还多补充维生素C，这个维生素C还有帮助铁更好的坐在小车的作用，所以我想问，说如果我现在是一个铅超标的人，你怎么，帮助我解决我现在的困难？我应该注意补什么？补铁和维生素C，铁的作用是什么？是为了占住这个位置，不要再让它来转运铅。维生素C的作用是什么？注意，两个作用，一是促进铁的吸收；另外一个是促进铅的排出

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那我到底应该怎么补铁？我来给大家举一个例子，帮助大家理解补铁要有什么要求？说如果我现在我在这摆着一个柜台，我这柜台上呢，卖这个iPad，听明白吗？然后同时，我还有一个库房，库房里面有相应的存货，你看，如果把这个机制，其实它跟补铁机制，机体补铁机制，非常的明确，柜台上摆，就相当于我们日常所需的铁，

后面库存就相当于我们人体里面，每个人体内都有一个铁的储存库。现在，我只要柜台上，我还能够摆满这个货品，那么就能够满足我日常所需，对不对？对。当你发现你检测出来说，说我柜台上不能把货补满了，不能把货补满了，你说这个时候这个人体内出现了什么样的问题？首先我日常是不是已经开始缺货了，没错，对吗？

那我想问你，我库存还充足不充足？是少了，还是没了？我跟大家说，如果是库存少了，它就即使还剩一台，我都可以把它摆到柜台上来，我现在，在柜台上都已经摆不满了，那就说明我的库存怎么样？没了。所以我这个时候，我要补货对吗？我开始要进货，这个时候我只要进一台，我就肯定先记着，柜台摆，我先把柜台摆满，摆满就不影响我的销售了，但是我想问，不影响销售了，要不要停止补货？

为什么不要？因为库存还没补呢，库存还空着呢，所以还要不要持续补？要。补什么？补库存。一定要把库存也补满，你这个补货才能告一段落，所以请大家一定记住，当一个人，已经出现缺铁的表现的时候，说明这个人体内铁的库存怎么样？还有没有？没了。这个时候我要补铁，我补进来以后，先补了我日常所需，

所以大家你看，缺铁的人，你补完铁以后。大约三周左右，这个红细胞的合成和补充，就满足了。你看见这个人，你发现他面色也红润了，精神也变足了，谈吐也增多了，有了一些表现，这个时候要不要停？还要不要继续补充铁？要。为什么？一定要告诉他，你要继续把你的铁库存都补足，听明白吗？要想把铁库存都补足，需要多久？大家记住，每日足量补铁半年以上

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每日足量补铁，要持续半年以上，才能够把这个铁的库存补足，我意识到我补铁很重要，那我也愿意坚持补铁，那我为什么不去通过其它的一些普通的铁剂来补铁呢？大家要知道，你其它的那种铁剂，第一，我们人体能够利用的都是二价铁

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你是三价铁，就是铁锈，对我来讲没有什么用，我就是含着一块铁，也不能解决太大的问题，我必须要把它变成二价的亚铁，这是一个。然后另外再有一个就是，二价的亚铁那种制剂，它非常容易使牙齿染色，非常容易使牙齿染色，它本身它自己也对光很敏感，也容易失效，另外再有一个就是牙齿的染色，

所以为什么我们一般都不会，轻易不会选择普通的铁剂来补铁，而都是通过一些其它的，这种类似富马酸亚铁啊，这种有机酸的这种铁来去做铁剂的补充，就是为了它避免发生一些其它的困扰，是这个因素。

那么我在这里还要提醒大家，大家往往会认为说，补铁是女性的事情，是因为女性有一个周期性的这种失血的这种过程，而且男性没有，所以我就男性不需要注意补铁，但是我要告诉大家，人体失铁，其实还有一个重要的途径，就是你体内肠道细胞的脱落，而男性补铁的量

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按照国家的标准，是要比女性补铁的量要大，所以我在这要提醒各位

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一定要知道，男性也需要注意补铁，你比如说还有一些其它的容易失血的情况，你比如说像什么比较严重的鼻出血，比较严重的牙龈的出血，比较严重的这种内痔，这种痔的出血，也都是很严重的，大家不要小看，它完全可以造成一个人缺铁，出现贫血的，以及一些寄生虫病，

大家可能今天已经很少再听说肠道的寄生虫病了，但是在我上学的年代，还去那个幼儿园做那种流行病学的调查，大家知不知道，听说过没有，蛲虫病，蛲虫就是那种小线头虫啊，这种寄生虫它的这个雌性的虫到了夜晚十一点左右的时候，它要到这个儿童的肛周去排卵，然后这个儿童就很痒嘛！很痒所以他就要抓，抓的时候，这个儿童的指甲缝里就带有了蛲虫的卵，

然后儿童的洗手，饮食习惯又不够清洁，所以他就容易把它吃到肚子里，只要这个蛲虫卵一进入到人的消化系统，马上就发育，就重新再生成新的一批，这种虫卵的传染性是非常强的，而这些肠道的寄生虫都是附着在人体的肠道里面去吸血的，所以你看它每种什么绦虫啦！什么吸虫啦！

还是什么这个蛔虫啦！都是附着在肠道里去吸血的，所以你可能找不到一个明确的出血的原因，但是你还是看见这个孩子脸色蜡黄，所以在这里面要提醒大家不要忽视这些问题。

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