今天是什么日子
4月16日
起床：06:00
就寝：23:00
天气：晴
心情：一般
纪念日：步行打卡324天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行1万步以上 2:晨跑慢跑1000米 3:阅读《白说》
改进：无
习惯养成：循序渐进持续打卡
周目标·完成进度
按计划目标完成任务
学习·信息·阅读
《白说》----让生命中总有一点儿闲
二十多年前，我们一周只休息一天，后来一周休息两天，再到现在，全社会探讨一周休息两天半的可能。将来有可能最大的产业是健康医疗产业与休闲文化产业。
可惦记这个美好目标的同时，我们得思考另外一个问题:我们有闲的时候，都在干什么？
打麻将、看电视、跳广场舞、喝酒吃饭、看手机……估计没落下什么？
却很少有人能让心灵腾飞。因为我们不习惯与自己对话，也不习惯仰望星空。我们想闲却又不会闲。
3年前我们到桂林龙脊梯田旅游，晚上宿在山顶的农家客栈。晚睡前，我和老婆躺在客栈门口的竹躺椅上，望着满天的星斗，一切仿佛寂静无声，只有我和满天繁星在互相凝视，大脑完全天马行空的飞出而去。那一刻我感觉融入了整个宇宙，在那璀璨星河中遨游。这种感觉在城市里是体会不到的，那种感觉就是一种忘我的境界，一切都是干净，一切都是静止。
学会仰望星空，与心灵来次对话。所以有闲我们还要会闲。
把有闲，当成对生命的奖励与激励，我们还需要时间。
健康·饮食·锻炼
早餐馒头，水煮鸡蛋和牛奶。
步行1万步以上，慢跑1000米。
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.阅读《白说》
2.步行打卡13000步以上
3.慢跑1000米
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