我要去找恐惧，你也来吧

我要去找恐惧，你也来吧

兰州最近有一个很火的现象：每个培训班、每个周末沙龙都在体验一种奇怪的事情，闭上眼睛冥想，想象自己遇到的东西，看到了什么？想到了什么？今天的主题的是，找盒子。它是朱建军老师根据精神分析的原理创新发明的一个心理疗愈技术：意象对话。

有一位引导老师用轻柔的语言说，“闭上眼睛，让自己与内心合而为一，关注自己，关注当下的自己，让自己处于放松状态。我们就这样关注自己的内心，顺着楼梯进到了一间房子 ，房子什么样子呢？在里面什么都可以有，或者什么都没有，然后你看到了一个盒子，在什么地方发现的呢？

角落、桌子下、或者在任何地方都可以发现盒子。材质、形状随你怎么想象都可以，那是你心中的样子。然后，你打开了盒子，你看到了什么，想到了什么，你们说了什么，或者你走向何方，做了什么？最后你是怎么离开了盒子，情绪如何？心情如何？也是如何离开了房子呢？”

后来大家就开始分享，说闭上眼睛想到的，出现的。这时，有人情绪特别不好，居然哭泣了，因为真的遇到了恐惧，吓哭了。说看到了特别吓人的一个鬼的样子，还有人说看到了一个小孩子，什么也不管，比较冷漠的孩子......

我什么都没有遇到，打开盒子的时候，什么也没有，然后什么也没有遇到，带着失望的心情想到了生活中不愉快的事情，突然一个在生活中让我特不舒服的人出现了，偶尔一闪就消逝了，然后我失望的走出来了。

那么在找盒子的过程中你遇到了恐惧，你遇到了情绪不舒服，怎么办呢？我们的带队老师会一对一的处理情绪不好的，具体是让你重新体验你当时看到、想到不舒服的东西，比如恐惧，不管是个什么样的恐惧东西，你可以面对它、正视它，看着它，与它对话，让你们和平相处，然后你可以做一个告别，与你的恐惧告别，这就是达到了疗愈的效果。

有人说，你就这样想一想，遇到了恐惧，或者特别让你不舒服的情绪体验，但是怎么达到治愈的效果呢？我们的老师说，让你重新进入当下的不舒服，与它面对与对话，与它相处，最后与它告别。其实每个人都可以随时随地的应用这个技术，让自己进入冥想，如果想象中有不舒服的情绪出现，你可以自己与它面对，对话，之后告别，达到疗愈心灵的效果。