- [ ] 4:00起床参加奇迹早读。
- [ ] 4:20完成文章发布和转发，随后洗漱完，来办公室开始写文章。
- [ ] 5:39写完两篇小文章：《几个馒头带来的快乐》、《职场可以简单点》，准备开始读书。
- [ ] 读书近30分钟后，练英语跟读，出门散步听得到课程。
- [ ] 吃早饭，带孩子们一起打扫卫生。上午讲到《田家四季歌》，下午给五年级复习并听写单词，讲完unit 1课文。
- [ ] 晚餐前困得不行，才突然想起来中午没有午休，居然和孩子们一起忙了一个中午。
- [ ] 晚自习孩子们都已经写完作业，一起看《三星堆·消失与重现》纪录片一起休息的同时，长长知识。
- [ ] 下课后打水洗漱，准备睡觉。（还是要适当调整自己的精力，休息好，才能工作好。）
- [ ] 4:00起床参加奇迹早读。 - [ ] 4:20完成文章发布和转发，随后洗漱完，来办公室开始写文章。 ...
心平气和坦然一张一弛一张一弛成就整生猛烈
近两个月没有练习毛笔字，还是要持续练习手感才好。
为什么学习好的学生通常不是最用功的学生？ “一张一弛，文武之道。”大脑如果一直进行高强度的工作，持续注意的品质就会...
日精进：今天的努力程度决定明天的结果，要想花朵持续开放那就要持续努力才好，看到伙伴们都在为双十一各种努力，找对方法...
今日读行旅有道《大海上的休闲与思考》启示有两点：一是，一张一弛。陶继新说，一张一弛， 文武之道。自己天天月月年年都...
昨天晚上吃了点鸡肉，结果今天长肌肉了，脂肪变少，体脂率到33.1%（新低） 继续保持肌肉，脂肪持续下降才好！
又感冒，低烧37.8，头痛欲裂，心跳加速，心率不齐。 上次感冒持续了半个多月，才好没几天。 生病的时候觉得这辈子最...
你读懂了什么？ 这就是我一张一弛的真实生活！
今天网初25课，刘老师讲了很多内容，必须把自己这个容器容量变大才好！持续走着，不间断，遇大事才不会惊诧！ 孩子...
本文标题：一张一弛，才好持续
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