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很多人可能不信，健身是一件会上瘾的事情。健身的人和不健身的人的区别，只在于一个开始。一旦开始健身并坚持几天之后，就会发现放弃健身是一件很不容易的事。当谈起健身的时候，可能最常见到的反应就是赞赏然后不认同，就像孔子所说的“敬而远之”。像对待很多事情一样，我明知道这件事是好的，也是值得赞扬的，但是我就是不做。
开始健身之后就不一样了，健身不再是先前所想的好习惯，反而成了一个坏习惯，众所周知，只有坏习惯才戒不掉。健身几天就能给身体提供很多的多巴胺，也叫欢乐因子，而健身的痛苦只在那健身的个把小时之内而已。用个把小时的不舒服，换取二十四小时的舒服，任谁想都是一个划算的买卖。
当身体开始加热，这时候四肢还没有感受到欢腾的血液带来的热量，整个人还是和周围的环境融为一体的。夏天，人的身体很热，冬天，人的身体很冷。加热之后，四肢更剧烈地运动起来，血液像脱缰的烈马，在狭窄的血管里飞驰，很快就走遍全身，然后回到强大的心脏，心脏因为外界的运动也变得活力十足，一股脑将血液又泵出去，周而复始，很快身体就被血液涮得发烫。这时候，无论是冬天还是夏天，身体都会变得暖和，就算严寒天气也无法让人再畏惧寒冷。
随着动作的不断变换，汗水偷偷露头，然后一颗一颗排着队从毛孔里钻出来。它们的动作快但很温柔，即使再去留心感受，也无法察觉它们钻出毛孔有什么刺痛感，或者灼烧感。它们就像冒出水面的水泡，咕嘟一下就出来了，不在皮肤上长久停留，就扑簌簌地落到地上，打湿瑜伽垫。它们常常是一串串出发的，如果突然停止运动，低着头看着地面，很快地上会出现一大滩的汗水，我常常惊讶，我怎么有这么多水滴出来，会不会脱水啊。
实际上，运动确实会让人感不到寒冷，不过这只是一种幻觉，更像是身体撒的一个谎。在运动之后，人的体温并不会上升，反而是下降的。所以运动员在比赛前的热身运动，一定不能过于强烈，否则会造成体温过低，尤其是游泳运动，之前奥运会发生过这种悲剧。另外，剧烈运动因为大量水分丧失，也确实会造成一定缺水反应，所以健身之后一定要注意补水和电解质。
在我看来，健身和打游戏有点相似，也是一个逐级上升，打怪的过程。比如刚开始锻炼的时候，做了几十个开合跳，外加几十个深蹲，感觉身体非常乏力，后来由于心率过高，不得不停止了运动。但是第二天再练，发现前一天的运动课程能够勉强做完了。再过几天，发现之前的运动课程轻轻松松做完之后，竟然还有多余的体力。虽然头上没有一个等级条，但是我知道这是等级上升了，一开始都是青铜，现在至少是个星耀了。
健身这件事还是要坚持，但是提到的那些注意事项我也会注意的。
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