很长一段时间自己状态不佳，情绪消极，易怒爱发火，遇到问题或困难不是先去考虑解决问题及改善境遇的方法，而是不自主的把问题抛给问题本身。不曾想是因为自己心态扭曲无法客观的认识问题，直到有一次培训课上做人格测评，在40项单选题里选择最符合或最接近当下自己的行为特点的描述时，突然意识到那些乐观、阳光、积极主动、一身正能量的词语不再属于我。那一下午整个人都是恍惚的，回想自己从什么时候变成了这个样子。
难道真的是因为工作压力大，生活环境节奏快导致自己少了耐性，多了抱怨和牢骚？试想未必，心生抱怨的核心是太自以为是，太以自我为中心，就是以抱怨的形态向别人证明这事跟自己无关，在有意的回避困难，在向别人证明自己很委屈。可静下心回头看，抱怨过后问题压根没有解决，处境仍然僵持没有好转，反倒是抱怨多了情绪越糟糕，糟糕的情绪不仅影响身体，还会影响你的情感与交际。
问题与困难和抱怨并没有什么必然联系，抱怨是自己大脑想象的产物。
结合之前自己及周边的例子发现遇见事情抱怨没用，只会让自己更恼火，烦躁。抱怨的存在就是在自欺欺人，只会让自己把所有的心思放在那件事上，陷的越来越深，痛苦就越深。
抱怨难道不是对生活的最坏反馈？！与其每天有着自己不想要的状态，何不从现在开始学会自我控制与调节，尽可能不让消极情绪继续左右自己的大脑。
所以计划接下来开始尝试着改变自己，从7天不抱怨刻意练习开始，自己找了个红色头绳带在左手腕，当有抱怨念想时就把头绳换到右手腕上，又生抱怨时再从右手腕换回左手腕上，就这样通过换头绳来提醒自己抱怨的实质，最后直到头绳在一只手腕上一直戴下去。除此之外，在心生抱怨时先思考及回答以下几个问题：
思考一，如果你看不惯某种东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度，不要抱怨。
思考二，当心生抱怨时，先让自己冷静下来，然后默默回答自己一个问题：“假设这件事情能做的到，或做好了对自己有益，我会怎么去做那？”。
思考三，当与他人发生正面冲突开口说话前，先想想自己说这句话是不是比沉默更有意义。
思考四，他或她是不是爱生抱怨，如果是最好少交集，消极的思想就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子，它们会生根发芽，生出更多的消极因素。
思考五，保持心理健康，随时随地寻求事物好的方面，在遇事之前先想想把这件事做好会给自己及别人带来的益处。
希望能通过刻意练习及控制，重新点燃心中那颗积极阳光的火种，待熊熊燃烧重新照亮自己。
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