11.15

不管其他，静心生活。 #打卡#  11.  15 1.食物，芹菜鸡蛋粥，一根香蕉 一个苹果 一个猕猴桃，午餐 鱼头  豆芽，没有米饭。 2.运动，早起跑步四十分钟，睡前倒L，按摩穴位（疼） 3.护肤，矿泉水敷脸，抹面霜。 4.学习，上午三个半小时，下午两个半小时。 5.滋养，今杰哥哥的皮纹课让我更了解自己了。素问姐姐教我怎么调理身体，我会更美丽的。 6.感恩，感恩室友借锅给我煮粥，感恩圆圆定时叫我吃午饭，感恩翠翠给我一颗糖，感恩寝室长留给我一小块蛋糕。感恩小伙伴推荐给我日记APP。有别人帮助 生活也更惬意 容易了。 7.昨天记录了十一月份以来的生活，第一周成功轻断食，第二周轻断两天，每天早起跑步，其中还早起煮过粥，这样的生活让我内心慢慢能平静下来，找回原来的自己，现在晚上睡觉前不会莫名地哭了，愿意正面去抚摸受伤做错事的自己，而不是第一反应就自我批评 自我攻击，健康心里充实 这样的生活我很喜欢，也会一直这样快乐地过下去。