时间:睡觉前
地点:床上
姿势:盘腿坐
时长:20分钟
这次的练习很奇怪,是冥想练习这么久以来,最走神的一次。
刚开始练习的时候,其实一直很难集中注意力,之后慢慢的习惯了,就变成了睡眠练习,特别容易睡着,其实应该是注意力开始集中的表现。
而这次的练习,20分钟的时间,无论自己如何与走神拉锯,竟然一次完整的默背都没有完成,总是在默背过程中就自然的走神,然后自己意识到走神时,也记不得自己究竟背到哪里了,一次次的重新开始,是在意识到走神后,有意识的重新开始默背,总是无法继续默背下去。
这是一次完整的清晰的奇怪的练习过程。










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