✏对于小学生家长来说，最头疼的事情并不是孩子的智商不高，情商不够，而是做事容易分心，无法集中注意力，上课总是坐不住。
其关键影响因素就是孩子的自控力。
当孩子发展起自控能力以后，他们就能控制冲动，学会等待并能延期行为，忍受挫折，延迟满足，开始尝试制订计划并执行计划。
所以，早期教育的一个重要目标就是：让孩子发展起自律和自控能力。
发展孩子的自控力，我们应该从哪些方面入手呢?
1. 充足睡眠是自控力的“能量场”
睡眠不足会影响身体和大脑对葡萄樾的吸收，而葡萄糖是人体生理能量的主要存储方式。
自控，是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。
甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。
小学阶段的孩子，要尽可能保证他们的睡眼时间在每天10小时以上，让他们的生理能量始终保持充足。
这就需要培养孩子良好的睡眠习惯，使孩子形成早睡早起的生活规律。
2. 自控力好的孩子，专注力也好
一个专注力好的孩子，他必须能够管理或者控制注意力。
专注力能发展孩子的意志力和抗挫折能力。
专注力大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。
通过玩拼图、找不同等很多游戏，可以培养孩子的专注力。
推荐几个有助于培养专注力的游戏：
1、木头人游戏：
这个游戏可以经常在家玩，很多孩子都喜欢。大人和孩子齐声说：“我们都是木头人，不许讲话不许动，还有一个不许笑！”不管大家最后是什么姿势，都要保持不动，静止一段时间。
2、被窝游戏：
“看谁坚持时间长”：周末的早晨，不着急起床，和孩子蛸在被窝里，跟孩子一起商量一个口令。说口令之前，在被窝里扭来扭去，钴钻爬爬，怎么动都可以，但是随着口令喊出来，大家就不能动了，谁先笑、谁先动就输了。
3、纸箱游戏：
准备一个稍大的纸箱，两边挖出可以把手伸进去的圆孔，里面放一些不同质地的东西，让孩子伸手去摸，猜猜是什么东西。也可以多挖几个圆孔，大人的手也伸进去，互相摸摸、猜猜是谁的手。
4、角色扮演游戏：
设计一个活动场景，大人和孩子各扮演一个不同的角色，比如医生看病，可以让孩子扮演医生，大人扮演病人。在玩这类游戏的过程中，孩子一旦进人状态，就会玩得不亦乐乎，也可以持续很长时间。
当然，我们还可以根据情况自己设计一些有利于集中注意力，孩子也很喜欢的游戏。
3、延迟满足可以锻炼孩子的自控力
延迟满足指的是一种能力，是人在获得自己想要的东西时能够延迟等待的能力。
培养延迟满足的能力，也可以说就是在培养孩子的自我控制能力，让孩子克制欲望，学会等待。
✏心理学上有一个经典的糖果实验：
实验者先给一群4岁孩子每人一粒糖果，说:“你可以随时吃掉。但如果能坚持等我回来后再吃，那就会得到两粒糖。”说完，实验者就离开了。
在这个过程中，有些孩子很快就把糖吃了；也有些孩子坚持等到实验者回来，当然，他们就得到了事先许诺的两粒糖。
此后，实验者对这些孩子进行了眼踪研究，跟踪一直持续到他们高中毕业。
最后发现，在4岁时就能够为两块糖果等待的孩子，具有较强的竟争能力、较高的效率及较强的自信心。他们能够更好地应付折和压力，并且具有责任心和自信心，普遍更容島赢得别人的信任。
而哪些没有抵御住诱惑的孩子，抗挫能力、自控能力较差，在压力面前容周不知所措，做事效率较低，自信心和责任心都不强。
现在是一个物质极为丰富的时代，很多物质方面的需求都能立即满足。这对于孩子来说，是一件幸事，玩具应有尽有，食物随手可得，我们要让孩子学会延迟满足。
4、父母的积极回应会促进孩子自控能力的发展
用权威的行为管理方式对待孩子的成人，更容易培养孩子的自控能力。
如果父母受到孩子的尊重并对孩子具有一定约束力，他们给孩子制定的规则将更容易被遵守，即使父母不在场也一样。
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