沟通这两个词，从小听到大，却从来没有好好认真去理解它。第一关（为什么说第一关），是自己这一关表达清楚了，才能把更多注意力放在对方身上（放在对方身上干嘛，不够具体）。话从嘴出，不带思考，这是常事。在生活中的具体情境，这些道理（是哪些道理）能不能在自己觉知的那一刻，行动起来。好的道理（什么是好的道理）对自己有没有用，只有自己在具体生活中践行了才知道它真的是有用的。
在6个钟前，听完了樊登老师讲的《非暴力沟通》，这时候，应该回来输出了。根据必要难度理论，输出离输入的时间需要一定的小时，不必立马输入就开始输出。要等到几个小时候后，你比较难回忆起来的时候，这时候，来输出，知识更有可能化为自己的。
（我发现我现在自己写文字，没有觉知我用词具体吗？我写文字有对象感吗？）暴力沟通的来源是什么？第一个是我们习惯性给对方道德评判，特别是给不熟悉不了解的人。比如，书里举了一个例子，你车里的亲戚在你窗外扔了一个纸巾，你会说你怎么能往窗外扔呢。转换一下场景，你前面一辆车，里面扔出了一张纸巾，你会说什么？人渣，真没素质。你看，我们特别容易给不熟悉或者不了解的人下道德评判。
暴力沟通的第二个是比较，我们习惯性地愿意去比较，第三是回避责任，一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物，第四个是强人所难。这些都有自己证据的，而不是凭空想像的。
接下来，是非暴力沟通的模式了。
第一，说出事实。请注意，是事实，不是评论，请问什么是事实？女儿国的电影真好看，是事实还是评论？它是评论，好看不好看，由你自己说了算。赵丽颖扮演了女儿国国王的角色，是事实吧。一位印度的灵性大师克里希那穆提说，不带评论的观察是人类智力的最高形式。
第二，表达你的感受。那你得知道什么是感受？孤独、害怕是感受吗？是的。
第三，说出你的原因。是什么让你有这样的感受？
第四，提出具体的要求。什么是具体的要求，比如，你要好好做饭是具体的要求吗？不是的，每个人对模糊词的理解是不一样的，有的人认为，我煮一个米粉加青菜就是好好做饭，有的认为，做一桌有素有荤的饭菜那才是好好做饭，看吧，稍微不那么具体的名词，大家脑海都会有不一样的画面感，所以，提具体要求的前提，得用词具体呀。
这一篇文章，是在复述学习这本书后，所留在脑子的文字，复述不完美乃常事，一次不好，就修改第二次，直到自己满意。为什么会写这篇文章呢？要谢谢一位来自从景德镇的朋友，她点燃了那把想要成长的火。
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