吴芳
今天作业：
1.反思自己的生命物质形态，是冰，水，水蒸气，还是光？那么你将如何突破自己的物质形态？
2.反思自己的生命结构匮乏心态还是完整心态？通过今晚的讲解，找一个点突破，从生命结构完整性角度写一个实践案例分享。
听了艾欣老师的这一节课知道了我们每个人在每个阶段的生命状态是不一样的。有的人是冰的状态，有的人是水的状态，有的人是水蒸气的状态，还有一种是光的状态。由于状态的不一样，呈现出来的感觉不一样，命运也就不一样。我们想提升自己的气质，必须要先学会将我们的能量层级不断地提升，然后吸收能量并加热，把自己解冻。改变自己的生命结构，不胡思乱想，要活在当下，时时刻刻地将注意力放在我们身体的感受上面，提升自己的能量。
我以前的生命物质形态是冰，凡事喜欢向外求，有索取心态，喜欢抱怨指责，经常会有受害者模式和讨好型模式，比如和老公沟通有时候我会觉得我不说他也会明白的，如果他没有在意或者根本就不明白，那我就觉得他根本没有把我放在心上，就会指责抱怨他，然后自己也觉得受了很大的委屈，内耗严重看什么事也不顺眼。经过这段时间的本心学习和慢慢实践，如实描述现在我的生命物质形态是水，虽然有时候也会有冰的状态但我已经学会了慢慢觉察自己身体的感受，找到自己的核心需求，也发现了身边很多的美好，更加懂得感恩了，以后我要学会喜悦付出来减少自己的匮乏感，增加能量层级并培养自己大脑中的班主任。
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