上课之前，我对课程充满了期待，因为三个多月的喝水，让我觉得受益匪浅，也期望通过这次课程能好好培养我的注意力。
早上上课的时候，我认真听老师讲解，看老师示范。观察老师的动作和节奏，用胯部发力，左右脚交替，原地动作十个小节，转圈动作十个小节。我一边数着节拍，一边做着动作，一切都很顺利。
直到老师说，“请大家看，重拍之后要换脚，重拍是左脚轻拍是右脚，重拍是右脚轻拍是左脚。”我一下子就蒙圈了。
原先我的节奏和动作是对的，但是没有注意到脚的变化。但是当我一旦开始分辨节拍轻重，观察脚的变化，我的节奏就乱了，而且我再也找不到节奏在哪里。十个小节，现在是第几小节呢？是什么动作呢？眼泪不争气地要往外涌出。
还好老师一旁开始数节拍，我擦掉眼泪，努力跟上，奇数右脚，偶数左脚…数着数着又忘了，老师安静地在一旁观察，伙伴们继续默声练习，只有我杵在那里不知所措。我不由得用牙齿咬紧了嘴唇，嘴唇咬得生疼，眼泪再也忍不住了，扑簌簌往下流。
我又想起昨晚上绷着脸说小乖没有按时洗漱好，她当时也是这样的无助和害怕吧？我都做了些什么啊？
茶歇的时候，我在想我到底是怎么了？一是这个意外让我觉得很无助，就像突然迷失在汪洋大海里，找不到方向；二是我怕做错，即使我知道那些动作，但是如果没有踩在正确的节奏上，我就不敢做：三是虽然喝水的练习让我还保有一点点注意力，在老师提示的时候我还努力跟上，但是那个时候注意力的质量已经不足以维持这个动作进行了，当我再次数错节拍，就全线崩溃。
后来老师讲了“和谐之道”的八卦图，刚开始自我观察，看到的都是黑暗面，记得阴鱼里的白点“慈”，对自己慈悲，给自己时间和空间去练习。错了不要紧，从自己记得的地方开始做就可以。
有了老师的锦囊妙计，接下来的课程顺利了很多。当老师在做示范的时候，我看到自己还看不太懂，但是老师会一遍又一遍的示范。也许老师已经在示范新的动作，我还只能掌握旧的，不要紧，我只是继续观察，因为老师会不断的重复，而我只要记得保持我的注意力，继续观察就可以学会新的动作。也许我是伙伴当中学得最慢的，但是没有关系，我只是耐心的陪伴自己，工作自己。
下午临结束的时候，加上了手和脚同步的动作，果不其然，我再一次的被定在当地。还好这一次我还记得自己，短暂的停顿之后，我记得去观察其他伙伴们的动作，我记得去做我记得动作，哪怕手脚不能够同时动作，我只做手的动作也是可以的。
我的注意力还很弱小，我会陪伴她慢慢长大，持续练习，分辨不同，工作自己，期待明天的课程。
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今天是林老师神舞课程第一天，没想到上午的时候就面对了突如其来的挫败和无助，哭了一场，还是要老老实实喝水，培养壮大我的注意力。
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