首先仰卧到垫子上,双臂体侧平举,双手掌心朝下,放到地垫上,继续找站立山式的感觉,把脚后跟蹬出去
鳄鱼扭转三式 半船式呼吸 *鳄鱼扭转三式(扭转上背部、胸椎) 仰卧山式进入,吸气手臂指向天花...
鳄鱼扭转一式 蹬自行车式 束角式放松 半船式 头到膝式 扭转头到膝式 山式站立 *鳄鱼扭转一式 仰卧...
鳄鱼扭转1 准备:仰卧山式 进入:1呼气双手侧平举,掌心朝下,双臂与肩膀在同一条直线 2.吸气右脚弯曲,臀部向右移...
山式 树式 风吹树式 战士二式 站3 三角伸展式 幻椅 骆驼 束角式。 坐角 牛面式 鳄鱼扭转1
体式名称:鳄鱼扭转1式 准备:仰卧山式 进入:双手双侧打开于肩平齐,掌心朝下,右腿弯曲,踩于垫子上,将臀部抬起向右...
在一个明媚的清晨。森林才刚刚苏醒,杨树、柳树舒展开枝条,抽出新的枝芽。小草们探出头来,小动物们开始一个接一个的苏醒...
1 只小鹿荡秋千, 桥下鳄鱼被水淹, 鳄鱼来了鳄鱼来了, ang,ang,ang。 0 只猴子荡秋千, 桥下鳄鱼看...
幻椅扭转 1.脚与髋同宽(正面) 2.面对墙幻椅式(背面) 3.坐姿脊柱扭转 4.手扶地扭转(正面) 弓步扭转 5...
1 五只猴子荡秋千! 嘲笑鳄鱼被水淹! 鳄鱼来了,鳄鱼来了! 昂昂昂! 一只小小手伸出来,一根手指...
本文标题:鳄鱼扭转1
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